4月4日，張家界天門山景區(qū)60米長的玻璃棧道，四個年輕人將生命永遠停留在這美景如畫的春天。此刻，此地，讓多少人惋惜、揪心、震驚。是的，震驚！那么年輕，到底發(fā)生了什么，為什么要如此決絕的結(jié)束自己的生命呢？如果提前知道他們經(jīng)歷了什么，發(fā)生了什么，如果他們遇到的問題得到了解決，那么這樣的悲劇是否就可以避免發(fā)生了呢？

據(jù)研究表明，導(dǎo)致自殺的原因是多方面的，有研究對895例自殺死亡者進行分析，其中63%有精神疾病。通過回歸分析發(fā)現(xiàn)10個有獨立影響的自殺危險因素，按照相對重要性大小依次排列為：死前兩周抑郁程度重、有自殺未遂史、死亡當(dāng)時的急性應(yīng)激強度大、死前一個月的生活質(zhì)量低、死前兩天有劇烈的人際沖突、慢性心理壓力大、朋友或熟人曾有過自殺行為、有血緣關(guān)系的人曾有過自殺行為、死前一個月社會交往少。個體暴露的危險因素越多，自殺的危險性越高。自殺是15-34歲人群首位重要的死亡原因。可以看出抑郁是自殺的主要原因之一，不管是原發(fā)性抑郁還是繼發(fā)性的抑郁。關(guān)注那些有抑郁傾向的人（自己和他人），關(guān)愛自己和他人，直面抑郁是很有必要的。

天門山的四個年輕人，不知道他們內(nèi)心經(jīng)歷磨難期間，是否看過醫(yī)生？是否打過心理熱線？是否曾向周圍人發(fā)出過求救的信號？現(xiàn)在，永遠無法再從他們嘴里得到這些答案，永遠無法知道他們的絕望是怎樣變得茁壯，泯滅了希望的火種。

逝者已矣，但再次敲響警鐘。關(guān)愛和幫助被抑郁困住的人，是我們每一個人的責(zé)任。你、他、我們一直在路上。其實我們國家從很早就開始關(guān)注到抑郁癥的危害了。

2004年團中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國大、中學(xué)生（包括中職學(xué)生）心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大中學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己”。中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2021—2022）》顯示：青少年群體中有14.8%的人存在不同程度的抑郁風(fēng)險，高于成年群體，需要進行有效干預(yù)和及時調(diào)整。今年兩會期間，不少全國人大代表、政協(xié)委員將關(guān)注的目光投向青少年心理健康，圍繞加快構(gòu)建學(xué)生心理健康管理機制、優(yōu)化中小學(xué)生精神衛(wèi)生資源統(tǒng)籌和診療機制等帶來了相應(yīng)的議案和提案。社會各界及國家的關(guān)注，給抑郁癥患者帶來更多的希望。

抑郁癥主要癥狀是情緒低落，興趣減退，思維遲緩，睡眠問題，自我價值感降低，注意力記憶力下降；影響社會功能、工作學(xué)習(xí)能力、自我料理能力等；持續(xù)存在兩周或兩周以上，可能就是抑郁狀態(tài)了。抑郁癥患者者并不是都想自殺，但確實有很多患者會出現(xiàn)自殺念頭。可以通過幾個方面進行辨識：一、言語表現(xiàn)上有跡可循，比如言語的表達，“活著沒意思，不知道活著有什么意義”，“如果我死了，你會怎么樣”，“我就是個廢物，是別人的累贅”，“我的存在就是個錯誤”，“看不到希望，沒有未來”；二、一些異常行為：交待后事，與周圍人告別，已經(jīng)開始有自殘行為，變得不愿跟別人交流等；所以當(dāng)一個人出現(xiàn)這種表現(xiàn)時，一定要重視。三、近期經(jīng)歷的負性生活事件多，壓力大等。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己或者身邊人有這些表現(xiàn)時，即便是平時在你面前表現(xiàn)的很開朗，當(dāng)說出這些話的時候也要警惕，警惕是“微笑型”抑郁。提醒及時尋求專業(yè)幫助。

其實抑郁癥并不可怕，可怕的是我們對它的誤解和偏見，比如，覺得人人都有抑郁，只要想開點就沒事了，因而忽視治療的必要性；比如，讓患者嚴守得病的秘密，從而讓他們感到不被社會接納；比如，認為他們說想自殺是在開玩笑，認為真正想自殺的人不會主動告訴別人；比如，認為抑郁癥是心理疾病，吃藥不解決問題等等。正確的做法是認真了解情況，傾聽自己或TA的苦惱和痛苦，告訴自己或TA你的接納和理解。如果有人因此歧視自己或TA，告訴自己或TA那是別人的問題；關(guān)心地詢問自己或TA關(guān)于自殺的想法，了解自殺的計劃或準(zhǔn)備，一旦發(fā)現(xiàn)有強烈的自殺念頭甚至有了計劃，不要妄想通過自己的勸說就可以打消自己或TA的自殺念頭，自己一定要向身邊或者專業(yè)人士求助，也要鼓勵或陪伴TA盡快就醫(yī)。

如果你是熱心人，或者抑郁癥患者身邊的朋友，對于他們的一些想法你可能并不理解和認可，但是也請不要把自己的觀點強加給他們。尊重他們有自己的觀點，給予他們理解和接納：例如一句“我知道你已經(jīng)盡力了”，或者“你需要我的時候隨時找我，不要怕麻煩我”，“雖然我不認同你的看法，但是我想你一定有你的原因，你能跟我多說一點嗎？”。比起試圖講很多大道理讓對方改變，不如傾聽、理解、關(guān)心和鼓勵傾訴的話更能幫他們。

曾經(jīng)也是一名抑郁癥患者的崔永元連續(xù)在微博告誡患者朋友，重視病情好好配合醫(yī)生治療，這不是一種見不得人的病。他說：“總有人詩意盎然地說：抑郁癥就是一次心靈感冒。其實，得病就是得病，哪有那么浪漫。治療抑郁癥和治療其他病無異：一是承認有病，二是尋個好大夫，三是配合治療，四是防止復(fù)發(fā)。我個人的經(jīng)驗是，有關(guān)抑郁癥病癥的一些常識公眾知道太少。”

崔永元先生是榜樣，他現(xiàn)身說法，通過分享自己生病的經(jīng)歷以及治療的經(jīng)歷，讓大家對這個病有機會更多的了解，也讓有跟他一樣生病經(jīng)歷的人找到了學(xué)習(xí)的榜樣，減少了病恥感。這個病跟病毒感冒，高血壓等疾病一樣，沒有什么見不得人的，人人都可能得，得了也沒有什么可怕的，接受專業(yè)的治療和自我關(guān)愛很重要。我們也呼吁，社會各方面力量關(guān)注抑郁癥對心理健康影響，齊心協(xié)力采取積極有效的措施減少抑郁疾病的發(fā)生，減少自殺的發(fā)生。讓我們共同努力締造一個溫暖的環(huán)境，一起幫助那些身處困境中的人渡過難關(guān)。

一個人自殺至少可使6個人受到嚴重影響，自殺死亡給摯愛親人造成的心理傷害會持續(xù)多年，有的可能會伴隨一生。親人自殺離世也是自殺危險因素的10個獨立因素中的一個，所以，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)身邊有人經(jīng)歷了自殺事件，或者本人經(jīng)歷了親朋好友自殺離世的痛苦時，請及時尋求專業(yè)人士的幫助。比如：報名參加手拉手心連心（自殺者）親友互助團體，或者撥打24心理援助熱線,010-82951332，或?qū)で笥邢嚓P(guān)專業(yè)技能背景的社工或心理工作者的幫助。