手拉手心連心親友互助團(tuán)體從建立至今已有21個(gè)年頭，這個(gè)團(tuán)體被親友們親切的稱為“心靈的家園”，成員彼此之間互相稱呼為沒有“血緣”關(guān)系的家人。有時(shí)候這個(gè)心的聯(lián)結(jié)不亞于親人之間，在這里大家因?yàn)橛泄餐慕?jīng)歷，而更能敞開心扉。源于共同的生命經(jīng)歷，彼此更能夠相互理解和支持。

7月10日本月第二周的周三下午，是親友們一月一聚的日子，本月活動(dòng)的主題是“生命意義重建--逝者帶給自己的生命意義啟示”本次小組活動(dòng)有10多位親友通過線上形式，在騰訊會(huì)議室相聚。

經(jīng)歷親人離世的喪失，每個(gè)人都會(huì)有不同程度的哀傷反應(yīng)，每個(gè)人悲傷和哀悼的方式以及需要的時(shí)間都各不相同。在手拉手心連心親友互助團(tuán)體規(guī)則指南里就明確的提出：每個(gè)人哀傷所需時(shí)間及哀傷表達(dá)方式不同，要彼此尊重；在這里允許流淚，眼淚也是悲傷流動(dòng)和愛的表達(dá)。

“月團(tuán)體”是一個(gè)開放的互助支持團(tuán)體，成員會(huì)根據(jù)自己的時(shí)間以及相關(guān)主題選擇是否參加。本月團(tuán)體活動(dòng)是本年度參加人員最多，大家敞開心扉講述自己生命故事最多的一次，經(jīng)過當(dāng)事人同意，將陸續(xù)分享他們的生命故事。

生命故事二：讓我們的生命活成一束光 

大家好，我在這個(gè)小組時(shí)間也不短了，但是還沒有像其他老師那么長久的十多年的資格，我原來專門做農(nóng)村自殺干預(yù)項(xiàng)目的，那是零幾年的事情，跟中心有不少合作。在2008年5.12地震的時(shí)候，曾經(jīng)在都江堰震區(qū)做了兩年的母親心理危機(jī)干預(yù)。大家都知道5.12地震時(shí)，震區(qū)學(xué)校失去了特別多的孩子，做民間百姓的心理危機(jī)干預(yù)我覺得特別可貴，但我今天不是作為專業(yè)人的身份來的。我是作為一名喪親者來這兒的，今天是向大家來求助的。

我今天為什么這么積極來參加這個(gè)活動(dòng)呢，因?yàn)槲业摹乙徽f就難以自控，我現(xiàn)在有點(diǎn)兒難過（哭），因?yàn)槲椰F(xiàn)在遭遇了這個(gè)大難，我的先生離世了，到今天算起來是兩個(gè)月零兩天，自己經(jīng)歷了至親喪失就更能理解，喪親是多么痛苦的一件事兒，落到自己身上是多么難走出來。我們結(jié)婚47年，他答應(yīng)陪我過50年金婚的，可是他沒有做到，他走了……（哭）。其實(shí)我不是每個(gè)月都來參加活動(dòng)的，但我覺得這個(gè)集體一定對我有幫助，所以我今天早早的就上線來到這個(gè)集體。

今天我是來向大家求救的，我現(xiàn)在遇到了人生最大的難處，什么事兒為大呢，就是你遇到事兒了，別人都替不了，經(jīng)歷這事，得自己咬牙扛過去。其實(shí)我也做過很多喪親者的工作，也知道很多危機(jī)干預(yù)和哀傷的知識，知道喪親很痛苦，但是到了自己還是那么不容易。我知道傾訴時(shí)有人傾聽是一個(gè)很好的幫助喪親者的辦法，今天也跟大家講講我跟我老公的故事，希望能獲得大家的支持和幫助。我老公是腦干椎基底動(dòng)脈冗長擴(kuò)張癥，無手術(shù)機(jī)會(huì)和意義，特別不好治，來的也很突然，我現(xiàn)在特別后悔的是我同意醫(yī)院給他打血栓通，我覺得我要不同意輸血栓通，他就不會(huì)大面積的出血，他哪怕癱在床上，再讓我照顧他幾年我也是愿意的，可惜沒能如愿。他說要陪我一起度過50年金婚的，我們一輩子沒有紅過臉，是恩愛夫妻、是幸福家庭、我的家庭也被評為全國最美家庭，工作和生活上都相互扶持相互照顧。他也兢兢業(yè)業(yè)一輩子，他就這樣走了，我真的很不舍，我還沒有跟他過夠，如果我不同意打這個(gè)血栓通，他就不會(huì)死，想到這我總是自責(zé)。轉(zhuǎn)不過彎來，自責(zé)為什么要點(diǎn)滴血栓通，讓他這么快就走了。如果不輸，他可能就不會(huì)死了，我寧可讓他躺著不能動(dòng)，哪怕不會(huì)說話不能動(dòng)，我也希望他能躺好幾年，給我照顧他的機(jī)會(huì)。

所以冰冰（化名）分享時(shí)說，如其所愿，然后尊重他自己生命的選擇。后來經(jīng)由冰冰的分享，我好像也放過了自己。尊重他的生命是那個(gè)樣子的，我們不會(huì)因?yàn)槟愦畛闪嘶鸺湍芫人纳苍S他的生命就是要經(jīng)歷這些。所以當(dāng)冰冰說的那一刻，我也釋然了，放過了自己。他的生命可能就是要有這樣的歷程，那我尊重。如果他生命中沒有這樣的機(jī)會(huì)，我搭乘火箭去救他，好像也救不來，或者說我再慢一分鐘，也許他的生命還是如此，那我就準(zhǔn)備放過自己。

我想今天聽到大家說的就些，其實(shí)再難過的心情，最終的目的是我們要放過自己。這也是我今天特別要告誡我自己的，不要總在一個(gè)情感里面抓住不放，那樣就是煎熬自己，我們要努力的放過自己！往前走。因?yàn)槲液屠瞎恢鄙畹暮苄腋＃瞎@一生非常精彩，我覺得我們沒過夠，煎熬自己的是沒有放下那個(gè)自責(zé)和那個(gè)“如果……”，就像郎老師和冰冰（化名）所說，生活中沒有“如果”。就算設(shè)想了多少多少如果，但是在事情發(fā)生的那一刻，開著火箭都救不了他。就是這樣，順其自然。我們自救的方法就是要學(xué)會(huì)放下。我試著努力放下，不要太難過。很多人聽了我的故事以后都說，你已經(jīng)做的很不錯(cuò)了，你已經(jīng)很多次地延長了他的生命，包括冰冰說他很多次在跟我做告別，也在跟他的健康身體告別，只是我不甘心，但終會(huì)有這一天，當(dāng)告別的這一天突然來臨，最接受不了的就是我。現(xiàn)在我要學(xué)會(huì)放下，包括小華（化名），她覺得姐姐過得太悲苦了，如果再給她一次生命，她可能會(huì)過得好一些，這種的放不下就是沒有放下悲傷，也是沒放過我們自己。放過我們自己，也是讓你周圍活著的人放心，讓他們不要看到你總那么難過，那么悲傷是吧？幸福也罷，悲情也罷，都有分手的那一天。我們決心要往前走了，就是放過自己。糾結(jié)沒有用，糾結(jié)的事情不會(huì)再給你機(jī)會(huì)了，事情已經(jīng)是這樣就不要沉浸在難過里了，你看我現(xiàn)在又做成干預(yù)了，（笑），干預(yù)別人的時(shí)候說的挺有條理，到自己沉浸在情緒中的時(shí)候就出不來，今后我也做做我自己的干預(yù)。壞情緒一上來馬上打住、打住、打住（笑）。

剛才芳芳（化名）說的一句是最好的就是時(shí)間是治愈的良藥。時(shí)間，我需要時(shí)間。現(xiàn)在兩個(gè)月了，我仍然處于非常悲傷的時(shí)期。但是我要求我自己盡快走出來。一個(gè)是還有兒孫在后頭呢，不能讓他們受到影響；還有一個(gè)是自己，自己太過度悲傷了，身體就受影響，我自己還有糖尿病呢！這個(gè)月我去化驗(yàn)血糖，餐后兩小時(shí)的血糖7.4大夫還說不錯(cuò)，我沒遇到這事兒時(shí)候六點(diǎn)多，說明還是受到了影響。我也盡量要求自己，不給別人添麻煩，不給孩子添麻煩，不讓自己的身體垮掉。一定要讓自己盡快的走出來！開心起來。

很多熟悉我的，說仍然希望看到過去那么開心快樂的徐老師。我盡量要求自己做到吧！剛剛說了這么多，你們那么能傾聽我，是對我最大的寬慰，感覺挺不錯(cuò)的。我們大家都是心相連的人，可以互相理解，不用說更多的語言都能讀懂對方，在大家面前講述自己的故事，心里有那份信任在，有那份理解在，是特別重要的部分。

在社會(huì)中生活,每一個(gè)人都需要?jiǎng)e人幫助，每一個(gè)人也會(huì)幫助到別人。我堅(jiān)信哪怕是一個(gè)最偉大的領(lǐng)袖，也不是神，也有正常人的情感，會(huì)關(guān)心他人，但也有需要得到他人關(guān)愛的時(shí)候。

我是一個(gè)愛學(xué)習(xí)也愛幫助他人的人，在社會(huì)上做過很多公益的事情，我覺得學(xué)習(xí)能夠讓自己不斷的充電，獲取營養(yǎng)和知識。用學(xué)到的東西，去幫助他人，影響他人，盡管有限，也努力地去發(fā)光。哪怕是一束微光，也能照亮別人。

我以前也發(fā)過很多的光和熱，幫助自殺的農(nóng)村婦女，為農(nóng)村婦女做掃盲培訓(xùn)，用自己所學(xué)去助人，這些我都覺得很有意義。我一直以來的人生觀就是：“要把自己活成一束光，照亮他人。”這是我的人生意義所在。我的先生一生如是，我以前是，今后亦復(fù)如是。大家的傾聽和付出就是我此刻人生中的光，你們在這里傾聽溫暖了我。讓我們一起把自己活成一束光，照亮他人，溫暖彼此！

關(guān)于手拉手心連心親友互助團(tuán)體：是由一些受到與自殺的事件關(guān)聯(lián)的，直接并且親身受影響的人士組成的團(tuán)體。這個(gè)團(tuán)體由團(tuán)體成員運(yùn)作，也就是說受到自殺事件直接影響的人決定著該團(tuán)體的活動(dòng)以及活動(dòng)的輕重緩急。團(tuán)體獲得的資金和幫助來自團(tuán)體以外，但決定政策的是團(tuán)體成員。剛成立時(shí)由中心提供資金支持，之后爭取過福特資金的支持，現(xiàn)在的活動(dòng)資金一部分來在北京回龍觀醫(yī)院，一部分是由團(tuán)體成員自行籌集。

適合參加這個(gè)團(tuán)體成員：因自殺而失去親人帶來哀傷的家庭成員、朋友、同事、同學(xué)等。

團(tuán)體活動(dòng)的形式：座談、戶外活動(dòng)、線上也根據(jù)參加活動(dòng)人員的需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整計(jì)劃。

參加團(tuán)體成員須知：團(tuán)體成員需要遵守國家法律法規(guī)，遵守網(wǎng)絡(luò)安全使用法律法規(guī)，自愿參加，不強(qiáng)迫，參加團(tuán)體者要先接受個(gè)人訪談，誠實(shí)接受評估，適合的情況下才能參加。重性精神病、急性哀傷期、未成年人、無獨(dú)立行為能力的人、自傷意愿強(qiáng)烈的高危人群等不適合參加，本團(tuán)體是互助團(tuán)體，非治療團(tuán)體，不承擔(dān)國家醫(yī)療法律相關(guān)責(zé)任。

團(tuán)體目的：

1、為親友提供一個(gè)相互支持的平臺，搭建一個(gè)社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)

2、提供一個(gè)彼此相互了解和支持的機(jī)會(huì)

3、減少孤獨(dú)感

4、彼此分享處理問題和困難的經(jīng)驗(yàn)

團(tuán)體類型：

1、月  團(tuán)體     每月一次，每月第二周周三下午

2、八周團(tuán)體  從團(tuán)體開始活動(dòng)之日起、每周活動(dòng)一次、連續(xù)八周進(jìn)行。

團(tuán)體主持人：

已經(jīng)從哀傷中復(fù)原的親友志愿者和專業(yè)的心理工作者志愿者

團(tuán)體專業(yè)技術(shù)支持：

北京回龍觀醫(yī)院北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心提供

成員可以在團(tuán)體內(nèi)獲得：

l  尊重、接納、平等、溫暖、支持

l  了解悲傷所要經(jīng)歷的歷程

l  了解關(guān)于自殺的事實(shí)

l  表達(dá)自己的情緒

l  重建與逝者的關(guān)系

l  學(xué)習(xí)與哀傷共處的技巧

l  學(xué)會(huì)愛自己，重建生命意義

如果您想為這個(gè)群體做些事：

  您可以：

  1、作義務(wù)宣傳員，從干預(yù)中心獲取預(yù)防自殺的相關(guān)資料，義務(wù)宣傳。

  2、如果您有專業(yè)背景，可以經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)做團(tuán)體的專業(yè)主持人。

  3、歡迎您為小組募集活動(dòng)資金，讓這個(gè)親友互助團(tuán)體壯大，可以覆蓋全國各地。

  4、歡迎您推薦有需要的人，參加這個(gè)公益團(tuán)體，讓他們早日獲得幫助。

聯(lián)系方式:

聯(lián)系電話：010-62712221(周一至周五 08:00-16:00)

北京市心理援助熱線:800-810-1117(座機(jī)),010-82951332(手機(jī))

       E-mail:[email protected]