在高考倒計(jì)時(shí)“100天”之際，一位言語(yǔ)中帶著急切、慌亂、不安與無(wú)奈的媽媽撥通了熱線(xiàn)。

“我閨女馬上就要高考了，可是現(xiàn)在還經(jīng)常偷著玩手機(jī)，上網(wǎng)和同學(xué)聊天。我們和她說(shuō)過(guò)多少回，只要高考完了，你想怎么玩就怎么玩，這都什么時(shí)候了，你還不著急。可是，無(wú)論我們?cè)趺春澹趺磩瘢趺唇逃膊恍校职稚踔吝B罵再威脅都不管用。怎么辦？誰(shuí)都知道，考不上好大學(xué)，將來(lái)就沒(méi)有好工作，沒(méi)有好工作就不會(huì)有好的前途，就不會(huì)嫁到好人家。再者說(shuō)，別人的孩子都考上了好的大學(xué)，我的閨女要是考不上，我們這張老臉往哪擱？這些都是很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，聽(tīng)你聲音，想必你也是媽媽?zhuān)阏f(shuō)是不是？”

媽媽一連串的陳述和自我推理，讓我感受到媽媽對(duì)閨女未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)。媽媽的這種擔(dān)心錯(cuò)了嗎？爸爸、媽媽現(xiàn)在對(duì)孩子的說(shuō)、勸、指責(zé)、威脅錯(cuò)了嗎？

作為高考考生的家長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候有這些擔(dān)心和焦慮很自然，可以理解。在這些情緒之下對(duì)孩子這樣的管教方式也很常見(jiàn)。或許，這樣的方式對(duì)有些孩子而言有效，但至少對(duì)這位媽媽的閨女無(wú)效。

“我能理解你對(duì)孩子的擔(dān)心、著急和無(wú)助的心情，這也是因?yàn)槟銗?ài)女兒才會(huì)這樣。那么，你和爸爸這樣的情緒和狀態(tài)，孩子是什么反應(yīng)？”

“她常說(shuō)的話(huà)就是‘閉嘴’，‘別煩我’，‘我又不是小孩子’，‘在我眼前消失……’。她現(xiàn)在脾氣可壞了，說(shuō)發(fā)火就發(fā)火。”

“你聽(tīng)到女兒這些話(huà)，有什么反應(yīng)？”

“我很傷心，也很委屈。她真是不知道當(dāng)父母的心，嫌我煩，嫌我啰嗦，我還不是為她好。她要不是我閨女我才不管她呢，我現(xiàn)在所有的精力都在她的身上……，我容易嗎？我現(xiàn)在就看不得她玩電腦，玩手機(jī)，看見(jiàn)我就來(lái)氣，就控制不住對(duì)她發(fā)火。”

“是呀，你付出了那么多，想盡了各種方法都是為了孩子。可是，不但沒(méi)有得到你預(yù)期的結(jié)果，孩子還不理解，不領(lǐng)情……你還真是不容易。那么，假如你是要高考的孩子，你現(xiàn)在需要家長(zhǎng)怎么做呢？”

來(lái)電者沉默了……

“其實(shí)，孩子未必不著急，她也想考個(gè)理想的大學(xué)。大概是我太關(guān)注她了，是我太過(guò)擔(dān)心了，反而我的這種情緒影響了孩子的心情和復(fù)習(xí)的狀態(tài)……現(xiàn)在想想，我自己是高中畢業(yè)，也沒(méi)上過(guò)大學(xué)，不是現(xiàn)在生活也挺好，也嫁了一個(gè)好老公。或許，事情沒(méi)有我想象的那么糟……”

解析：

是呀，有多少家長(zhǎng)面對(duì)孩子高考如臨大敵，究其原因，或許是希望孩子能圓自己的大學(xué)夢(mèng)；或許是其原本焦慮的特質(zhì)被孩子高考一事引發(fā)后形成了對(duì)未來(lái)過(guò)分的擔(dān)憂(yōu)；或許是為了自己的臉面；或許是優(yōu)秀的自己容不得孩子不出色；或許……無(wú)論何種原因，殊不知，這樣對(duì)本來(lái)壓力就很大的高三考生來(lái)說(shuō)，很可能起到相反的作用。

那么，家有高三考生，家長(zhǎng)該怎么做呢？其實(shí)，很簡(jiǎn)單：

首先，調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)。

學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和了解自己的情緒和感受，情緒上來(lái)時(shí)，可以用深呼吸的方法，用數(shù)數(shù)的方法或離開(kāi)引發(fā)情緒現(xiàn)場(chǎng)等方式讓自己的情緒得到暫時(shí)的控制。稍后，問(wèn)問(wèn)自己為什么會(huì)有這么強(qiáng)烈的情緒，并學(xué)會(huì)掌控自己的情緒而不是被情緒所控制，避免自己的情緒傳遞給孩子。

其次，給孩子一個(gè)輕松的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。

不要嘮叨不休，不要經(jīng)常把高考掛在嘴邊，要適度關(guān)照孩子的生活，讓孩子知道家長(zhǎng)在就好，有需求孩子會(huì)說(shuō)。學(xué)習(xí)重要，但適當(dāng)?shù)姆潘梢餐瑯又匾试S孩子在累的時(shí)候放松心情，給孩子一個(gè)比較寬松的復(fù)習(xí)環(huán)境。

再有，不要過(guò)度關(guān)注高考一事。

不要將自己的精力全部放在孩子身上，這對(duì)孩子和家長(zhǎng)都是個(gè)巨大的壓力和包袱。要正確對(duì)待高考一事，調(diào)整好對(duì)孩子、對(duì)高考的期望值，將自己的時(shí)間和精力均衡分配，原本生活的重心不能因?yàn)楹⒆痈呖级x太多。

最后，做孩子的心理支持者。

家長(zhǎng)在自己情緒狀態(tài)好的時(shí)候可以主動(dòng)與孩子談心，了解孩子的心理狀態(tài)，真正用心、用愛(ài)做孩子的傾聽(tīng)者和支持者。讓孩子感受到：有父母的理解和支持，再大的壓力和辛苦也不算什么。

                       北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心

                                2018年11月5日