失去親人的哀傷需要表達(dá)

哀傷是一個(gè)人在所愛之人死后的體驗(yàn)，包括感受、想法、生理變化和行為，這個(gè)體驗(yàn)在哀悼的的不同階段有不同的反應(yīng)。不同時(shí)期有不同的任務(wù)。哀傷需要時(shí)間，老話說“時(shí)間是治愈一切的良藥”，是否能夠治愈要看哀傷者在這段時(shí)間里都做了什么。

國際知名哀傷領(lǐng)域?qū)＜?J.威廉.沃登，根據(jù)多年哀傷輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，他借鑒發(fā)展心理學(xué)的觀點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)哀悼作為對喪失的適應(yīng)，包括了四個(gè)基本任務(wù)：1.接受逝者已逝的事實(shí)；2.處理哀傷的痛苦；3.適應(yīng)一個(gè)沒有逝者的世界；4.尋找一個(gè)紀(jì)念逝者的方式，同時(shí)步入接下來的生活。

不同任務(wù)時(shí)期如果發(fā)生停滯就會有不同的后繼問題出現(xiàn)。下面的這位年輕的親友就講述了，他的第二個(gè)任務(wù)處理哀傷的痛苦被阻礙，因?yàn)槟赣H去世的時(shí)候自己還很小（只有5歲），家人選擇在他面前回避母親的問題，加上當(dāng)時(shí)兒童心理防御機(jī)制的作用，以至于他沒有機(jī)會在當(dāng)時(shí)表達(dá)哀傷。但這個(gè)未被表達(dá)的哀傷，在他長大后的人際關(guān)系中不斷自責(zé)和內(nèi)疚的模式里被發(fā)現(xiàn)，他需要重新去面對這個(gè)喪親痛苦的部分。他失去母親多年后參加團(tuán)體的目的就是要尋回“失去的哀痛”，他要重新去找回失去媽媽的痛苦的感覺。透過找回這個(gè)部分，重新跟媽媽鏈接上。這是他參加親友互助團(tuán)體之后，分享的生命故事。

生命故事五：

沒有被表達(dá)的哀傷會在生活的其他方面呈現(xiàn)

今天的主題是逝者對我們生命意義的啟示，我有一個(gè)感悟：如果親友的離世的哀傷在當(dāng)時(shí)沒有好好處理或者被阻礙停滯的話，那么這些哀傷就會跟我們自己生命中那些看似互不相干、彼此像平行線一樣的事情糾纏在一起。我們總是要去面對和解決最初的哀傷，不然在漫長的生命里便會遇到更多難以跨過的坎兒。

我以前至少在大學(xué)以前，順風(fēng)順?biāo)刈x書讀下來，考個(gè)好大學(xué)，沒有什么需要自己想的事兒，你就想象不到說原生家庭的問題會困擾你。

到了大學(xué)，跟很多不同的人打交道，然后當(dāng)班干部、參加社團(tuán)活動什么的，感覺大學(xué)也有點(diǎn)像個(gè)小社會，在這里面有一些人際關(guān)系的受挫，尤其是到讀博的時(shí)候。讀博對我來說確實(shí)不是一件很順利的事情，我在這個(gè)階段遇到了非常巨大的困難，從博一一直困擾到高年級。所以在這個(gè)過程中，我自己會反思我在處理人際關(guān)系中的一些模式，我會發(fā)現(xiàn)這個(gè)模式里面會有早年的哀傷因素在里面。

我為什么會一直的去責(zé)備自己，去攻擊自己，我為什么會一直的內(nèi)耗？可能這里面有一部分的原因是我對母親的愧疚。小時(shí)候我父親跟我說我母親是產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)后抑郁是不是因?yàn)樯宋遥砸钟簦坑幸鉄o意中，你在這個(gè)里面攻擊自己，并且在自己沒有意識到的情況下，也會把這個(gè)自責(zé)的模式轉(zhuǎn)嫁到其他人際關(guān)系模式里。一般能解決的問題都還OK，到了你真的發(fā)現(xiàn)，這個(gè)問題不是那么好解決的時(shí)候，你遇到了更大的困難的時(shí)候，你就會發(fā)現(xiàn)你的早年的哀傷帶來的這些問題（自責(zé)、內(nèi)疚），它給你帶來的困擾就變大了，就有邁不過去的坎兒了，我需要去尋求幫助，需要去尋找解決方法，需要我們回過頭來去處理哀傷的這一部分，才能夠幫助我們在人生的其他課題里更好地去解決困難。

其實(shí)我覺得我們的哀傷跟生命中的其他課題，還是糾纏在一起、沒有辦法分開的。童年給我們帶來的這些課題，會伴隨我們很長一段時(shí)間、甚至于一生的長度。

我從2021年開始尋找跟我母親的連接，在這個(gè)過程中也了解了很多跟我母親相關(guān)的故事。包括我母親在大多數(shù)親人的印象里都是一個(gè)非常活潑愛笑的人，在她還是一個(gè)小年輕的時(shí)候走路都會喜歡翻跟斗，就這么一個(gè)很活潑的人。然后她后來跟我爸有一段絕世的愛情故事，并最后放棄在她自己老家那邊的事業(yè)，跟我爸回我們老家來了——這一段故事也是我在21年22年的時(shí)候才逐漸了解到的。

在2021年的時(shí)候，我看了電影《你好，李煥英》，這部電影講了賈玲跟她媽媽的故事，這部電影我看了三遍，看一遍，哭一遍。剛才小靖(化名）姐說對父親為什么會結(jié)束自己生命存在困惑；說實(shí)話，我對我母親為什么結(jié)束自己的生命，我也很困惑——那你說這么活潑，這么愛笑的一個(gè)人，這么有能量的人，或者至少在外人看來是這么有能量的一個(gè)人，她為什么？為什么會有這樣的問題，會面對自己必須要結(jié)束生命的這么一個(gè)課題？

多年來這個(gè)問題一直縈繞在我心頭，我會經(jīng)常去思考這些事情；參加團(tuán)體活動之后，我也寫了一篇小的故事。故事講的是，我幻想我自己跟我父親，還有我母親，我們都是一個(gè)星體天體。我們都是在天上的星星，我們是星星一家人。我母親她其實(shí)是一顆彗星。慧星她總是不可能待在同一個(gè)地方，她總是要離開的。她離開我們其實(shí)也不過是去追求她想要去追求的東西罷了。她去轉(zhuǎn)一圈，也許在某個(gè)時(shí)刻，她會再回來跟我們打個(gè)招呼。

所以，我就會覺得說，可能這是我母親她自己的課題。或許——我只是提出一個(gè)猜測——或許她在生了孩子以后，她覺得她不快樂，她覺得可能，她不能再像以前那樣去當(dāng)獨(dú)立的、活潑的一個(gè)女性，而是要做一個(gè)媽媽，也許她不能很好的適應(yīng)母親這個(gè)角色。當(dāng)然，這也不是我的錯(cuò)（當(dāng)我能這么想的時(shí)候，我感覺比以前要輕松了一些），這可能是她自己的課題，她需要去做出她自己的選擇。那么，她后來發(fā)現(xiàn)，她可能沒有辦法在活著的狀態(tài)下去做出選擇，她選擇了到另外一個(gè)世界去尋找答案的話，我們表示尊重。

經(jīng)由這樣找尋，我學(xué)會理解、尊重和包容。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的課題。比如，以前你的看法會覺得說，我跟我的父親、母親，也包括很多家庭里的夫妻，大家都是結(jié)為一體的，大家都是一個(gè)家庭，我們家人都是結(jié)為一體的，我們都要共同的去面對什么東西。但我現(xiàn)在覺得，雖然說我們會有共同要去承擔(dān)的東西，但每個(gè)人都是獨(dú)立的，每個(gè)人都有自己的課題，每個(gè)人都有自己選擇的權(quán)利。有的個(gè)體做的選擇可能非常的極端，但是我們表示理解和尊重。

我覺得，我母親的這件事情，包括后來我在團(tuán)體里面跟大家的交流，包括我去了解我母親的故事，它們給我?guī)淼暮艽蟮膯⑹尽淼囊粋€(gè)很大的正向作用是，它提升了我的包容、理解和尊重能力，理解、包容和尊重很多人和事的能力，也包括共情的能力。大家都有自己的事情，大家都有自己的課題，很多時(shí)候我們只要尊重就好。

回過頭去觀察我的父親。我父親他當(dāng)年跟我母親看起來甜甜蜜蜜、生了我以后，沒幾年我母親自殺去世了；我父親后面再婚、生了妹妹，妹妹又天生視力不好；后來他做生意的時(shí)候出現(xiàn)了很多的問題，帶來了很大的經(jīng)濟(jì)壓力。其實(shí)我覺得我父親是一個(gè)挺不幸的人，但接二連三的這些事情都沒有把他壓垮，他非常的堅(jiān)強(qiáng)，他一直在頂著，一直在頂著，他還是能夠一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。雖然他對我的照顧可能沒有我奶奶對我的照顧那么多，但我能感受到他一直支撐著這個(gè)家就已經(jīng)挺不容易的了。

我這段時(shí)間也在想，我這個(gè)博士還讀不讀得下去？但我總是想到我父親，我覺得他起起落落，每次感覺沒有希望了，他又重新再站起來，我就覺得總會有希望的。你熬一熬，熬一熬，對，再堅(jiān)持堅(jiān)持，總會有希望的。我父親在這方面也給我很多的力量。

所有的這些改變，都源于我去尋找到那個(gè)“失落的悲傷”，當(dāng)我跟它鏈接上，我可能有一點(diǎn)找回我跟媽媽的關(guān)系，這部分努力也豐厚了我跟媽媽之間的故事。或許我對媽媽有了更多更親的感覺。在某一次的團(tuán)體分享中，我哭了出來，找回了“失落的悲傷”。我在這個(gè)找尋中，我感受到我是她的兒子，她給了我生命，很多認(rèn)識她的人說，我長得像她，尤其我笑的時(shí)候更像她。我會去她的墳前看她，現(xiàn)在去就跟以往不同，跟母親有些鏈接上了，不再像之前那樣沒有什么感覺；對父親也有了更多的看見和理解，人際關(guān)系沖突中那個(gè)自責(zé)和內(nèi)疚的模式也在某種程度上得到緩解。

劉新憲老師說：“哀傷是愛的延續(xù)，有愛就有哀傷；從哀傷中汲取力量，在愛中不斷成長”。所以，別怕哀傷的痛苦，坦然的迎接它，雖說這個(gè)過程不易，但請你不要逃避，暫時(shí)的逃避日后需要更久的時(shí)間去處理，不經(jīng)意間它會在生活的其他層面提醒你去看見它 。