世界衛(wèi)生組織估計每年超過80萬人死于自殺，自殺未遂更是自殺死亡的25倍。隱藏在這些自殺數(shù)據(jù)背后的是由于不同原因而質(zhì)疑自己生存價值的一個個悲劇故事。

　　他們中的每一個人都是社區(qū)的一部分。他們中有些人可能與社區(qū)有聯(lián)系緊密，并擁有家庭、朋友、同事或校友組成的社會支持網(wǎng)絡。其他的一些人可能沒有那么密切的聯(lián)系，還有一些可能是相當孤立的。無論情況如何，社區(qū)在支持那些易感人群上都發(fā)揮重要作用。

　　2017年世界預防自殺日的主題“用您一分鐘，挽救一個生命”，這個主題體現(xiàn)了社區(qū)的責任。作為社區(qū)一份子，我們有責任去找到那些可能正在自殺中掙扎的人，與他們保持聯(lián)系，并鼓勵他們以自己的方式和節(jié)奏講述其故事。提供溫柔的支持話語，并以非評判的方式傾聽，可以幫助他們改變現(xiàn)狀。

　　用您一分鐘就能挽救一個生命

　　曾有過自殺未遂經(jīng)歷的人能讓我們明白他人的言語和行為對于處于自殺邊緣的人有多重要。他們經(jīng)常動情地談到當時他們已經(jīng)到了除了結(jié)束自己的生命，別無選擇的地步。他們也會說起走到那一步所經(jīng)歷過的每一天、每個鐘頭、每一分鐘。他們經(jīng)常談到其實他們也知道自己并非真得想死，而是希望有人能夠干預和阻止他們。許多人都說他們一直都在積極尋找一個能夠感覺到他們絕望的人，并詢問他們是否安好。

　　他們說有時候會與自己達成一個協(xié)議，即如果有人問他們是否還好，那么他們會告訴這個人一切，并允許他們對其進行干預。可惜的是，他們說通常沒有人詢問他們。

　　這些故事鼓舞人心許多人都講述到他們曾試圖結(jié)束自己的生命，后來又是如何一步步走出來的。他們中的很多人是自殺預防工作的宣傳員。他們幾乎所有人都提到“如果有人能花一分鐘聽他們說說，他們的生命軌跡就會發(fā)生改變。”

　　生命是珍貴的，有時也是不穩(wěn)定的。如果有人（可能是一個完完全全的陌生人或者親密的家人或者朋友）能花上一分鐘，就可以挽救他們的生命。

　　沒有人擁有全部答案

　　人們往往不愿管別人的事情，即使他們非常關心這個人。這其中有很多原因，尤其是他們擔心不知道該說什么。但是要記住，并沒有什么秘訣和快速配方。那些有過嚴重自殺想法的個體經(jīng)常說他們不是尋求具體的建議，別人的同情和共情就會對他們有所幫助，幫他們恢復正常。

　　妨礙人們對自殺進行探討的另一個因素是他們擔心這可能會使情況更糟。再次說明一下，這個猶豫和擔心是可以理解的談論有關自殺的話題確實不容易。人們有一個誤區(qū)，即認為與某人談論自殺會把自殺的想法植入到這個人腦中或者觸發(fā)其自殺的行為。

　　有證據(jù)表明，事實并非如此。關注，并且以非評判的方式去傾聽能夠減輕、而不是加劇對方的痛苦。

　　可用的資源

　　目前有許多現(xiàn)成的旨在幫助人們與自殺高危人群進行有效交流的資源。許多人都知道如果他們遇到身體出現(xiàn)突發(fā)狀況，如突發(fā)心臟病將要做什么（撥打急救電話，進行心肺復蘇），但是如果遇到精神或情緒危機的個體則感到茫然。精神衛(wèi)生急救就是基于這樣的一種知識普及理念。精神衛(wèi)生急救教授一系列技能，包括在遇到有人處在精神或情緒危機情況下，如何為這些人提供初步的支持。還有很多其他例子，可在國際自殺預防協(xié)會網(wǎng)站（htt ps://www.i asp.info/r esources）和世界衛(wèi)生組織網(wǎng)站（http://www.who.int）上找到相應資源。

　　加入到世界預防自殺日的活動中

　　2017年是第十五屆世界預防自殺日。世界預防自殺日始于2003年，由國際自殺預防協(xié)會發(fā)起，并得到世界衛(wèi)生組織認可。每年的9月10日被定為世界預防自殺日。

　　在9月10日世界預防自殺日，讓我們與世界上所有正致力于自殺預防工作的機構(gòu)和人們一起，攜手將這項工作更好地開展下去。參加我們的環(huán)球騎行活動，通過社區(qū)行動來提高對自殺預防認識，表達你對自殺預防工作的支持。您也可了解和參加當?shù)氐幕顒樱蛘甙l(fā)起您們自己的活動。

　　最后，如果你周邊有需要你所關注的人，那么花一分鐘與他們談談。這可能就挽救一個生命。

　　北京心理危機研究與干預中心服務

　　如果單位或個人希望組織或參與世界預防自殺日的活動，請與我們聯(lián)系，以便協(xié)調(diào)全國的工作。

　　聯(lián)系人：杜寶成

　　聯(lián)系電話：010-82951150

　　電子郵件：[email protected]

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