如果您感到肌肉緊張、渾身乏力，那就來舞動吧！

如果您快節(jié)奏的生活中感到精神緊張、焦慮，那就來舞動吧！

如果您感到生活和工作壓力，需要釋放，那就來舞動吧！

如果您正在被抑郁和焦慮情緒所困擾，那就來舞動吧！

您只需有一個身體，有一顆想要舞動的心即可！

您不需要有舞蹈訓(xùn)練的經(jīng)驗，因為每個人都是天生的舞者，您可以！

　　舞動治療：又稱舞蹈治療、動作治療，是以動作的過程作為媒介的心理治療,即運用舞蹈活動過程或即興動作來幫助人們了解自己的身體，認識自己的情緒，增加對自我的認識和覺知的治療方法。

　　舞動治療工作原理：

　　1.通過有節(jié)律的動作使人消除肌肉緊張，降低焦慮，緩解精神壓力，提高精神活力；

　　2.通過創(chuàng)造性的動作，激發(fā)個人潛能；

　　3.通過運動的轉(zhuǎn)變帶動認知的轉(zhuǎn)變，個體開始嘗試新的思維方式和行為；

　　4.通過團體舞動動作，可以協(xié)助您走出個人封閉的圈子，創(chuàng)造出新的社會關(guān)系和情感紐帶，使您能感受到與他人在一起的快樂。

團體舞動治療，將創(chuàng)建一個安全的、接納的場域，讓您通過舞動來療愈身心的疲憊。

我們的身體就是一本關(guān)于我們自己的書，TA記錄著我們成長的點點滴滴。

身體是我們生命的大師！

您的一切有關(guān)身心的疑惑，將會在舞動中找到答案。

　　參加舞動成員分享：

　　學(xué)習(xí)到了釋放負能量的方式，認識到了我自己的心……，未來一定堅持正確健康的生活方式……

　　參加此次活動給我的工作生活帶來很大的改變，從開始的焦慮到最后的自信……

　　招募對象：有情緒困擾、想自我探索、釋放壓力或輕微軀體不適的人（重癥精神疾病患者、高血壓、心臟病患者不宜參加）

　　招募人數(shù)：8-10人

　　報名電話：010-62716497（08:00-16:00，周一至周五）劉老師

　　團體設(shè)置：每周一次，每次1.5小時，共8次。

　　團體結(jié)構(gòu)：半封閉式（中途有人退出可以接受經(jīng)過評估的新人加入）

　　開始時間：12月20日（周三）上午09：00—11:00

　　活動地點：新門診樓四層心理減壓中心

　　參加流程：“京醫(yī)通”預(yù)約團體心理治療自助繳費機交費或參加舞動當天8:30前門診一層直接交費.

　　溫馨提醒：

　　為了能更好的了解您身心的變化，團體前期、后期將分別進行評估，請您知曉并配合。

　　治療過程中會有拍照和錄像，這些都將征得您的同意，目的是記錄您的變化過程。

　　請您穿舒適便于舞動的衣服。

　　請穿舒適的運動鞋，或者舞蹈鞋。

　　請自帶水杯，根據(jù)天氣穿合適的外衣照顧好自己。

北京回龍觀醫(yī)院心理減壓中心