春天來了，大地蘇醒，草木吐綠，花兒競相綻放，北京的春天，勃勃生機(jī)。我們的身體也在順應(yīng)大自然的節(jié)奏開始蘇醒...

　　您可曾在快節(jié)奏的生活中感到精神緊張或焦慮？

　　您可曾感到生活和工作壓力，而無所適從？

　　您是否正在被抑郁情緒所困擾？

　　您是否已經(jīng)很久沒有關(guān)注到自己的身體和心靈？

　　如果這樣，就來參加團(tuán)體舞動(dòng)吧！

　　在舞動(dòng)中，讓身心輕松，讓心靈自由！

　　在舞動(dòng)中，讓生命自如綻放！

　　就連尼采也說：“每個(gè)不曾起舞的日子，都是對(duì)生命的辜負(fù)！”

　　您不需要有任何舞蹈訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，您只需要有一個(gè)身體，有一顆想要舞動(dòng)的心！

　　因?yàn)椋總€(gè)人天生都是舞者！

　　舞動(dòng)治療，又稱舞蹈治療、動(dòng)作治療，是以動(dòng)作的過程作為媒介的心理治療,即運(yùn)用舞蹈活動(dòng)過程或即興動(dòng)作來幫助人們了解自己的身體，認(rèn)識(shí)自己的情緒，增加對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和覺知。

　　舞動(dòng)治療為什么有效？

　　因?yàn)樯眢w是我們最真實(shí)的朋友，它不會(huì)說謊。過往我們經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，都被身體像刻錄機(jī)一樣一一記錄了下來。我們的身體不僅有我們生存的智慧和能量，同時(shí)也包括那些曾經(jīng)遭受的創(chuàng)傷、負(fù)能量的情緒和壓力，這些封存的創(chuàng)傷、情緒和壓力會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種癥狀，焦慮、抑郁、疼痛等等。

　　通過有節(jié)律的動(dòng)作可以幫助我們打開身體，使身體封存的負(fù)性能量得以啟動(dòng)和轉(zhuǎn)化，以此消除肌肉緊張，降低焦慮，緩解精神壓力，提高生命活力；

　　通過創(chuàng)造性的動(dòng)作，激發(fā)個(gè)人化潛能；

　　通過運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)變帶動(dòng)認(rèn)知的轉(zhuǎn)變，個(gè)體可以有機(jī)會(huì)嘗試新的思維方式和行為；

　　團(tuán)體舞動(dòng)治療將創(chuàng)建一個(gè)安全的、接納的場域，讓您身體積壓的情緒得以釋放和轉(zhuǎn)化，通過舞動(dòng)您可以探索新的人際互動(dòng)模式和行為模式；通過舞動(dòng)您可以獲得人格的完善和身體心靈的合一。

　　讓我們通過舞動(dòng)去看見自己的身體，通過舞動(dòng)與自己的心靈相遇，通過舞動(dòng)去覺察和改善自己！

　　舞動(dòng)將帶給你一個(gè)全新的視角，去看見自己，看到他人，看到自己與自己，自己與他人，自己與環(huán)境的關(guān)系！

　　團(tuán)體成員分享感受：

　　-能量的來源，釋放自我，發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自我

　　-自己變得柔軟，放松，開懷

　　-學(xué)習(xí)到了正確釋放負(fù)能量的方式

　　-認(rèn)識(shí)到了我自己的心，我的心是和外表是不一樣的

　　招募對(duì)象：有情緒困擾或輕微軀體不適，想自我探索、想釋放壓力的人士（重癥精神疾病患者、高血壓、心臟病患者及自殺危險(xiǎn)者不宜參加）

　　招募人數(shù)：6-10人

　　報(bào)名電話：010-62716497（08:00-16:00，周一至周五）劉老師

　　團(tuán)體設(shè)置：每周一次，每次2小時(shí)，共8次。

　　團(tuán)體結(jié)構(gòu)：封閉式

　　開始時(shí)間：2018年5月16日（周三）上午09：00-11:00

　　活動(dòng)地點(diǎn)：北京回龍觀醫(yī)院門診樓4層心理減壓中心

　　參加流程：“京醫(yī)通”預(yù)約團(tuán)體心理治療自助繳費(fèi)機(jī)交費(fèi)，或參加舞動(dòng)當(dāng)天9:00前門診一層直接交費(fèi)

　　溫馨提醒：

　　為了能更好的了解您身心的變化，團(tuán)體前期、后期將分別進(jìn)行評(píng)估，請(qǐng)您知曉并配合。

　　為了記錄您的變化過程，治療過程中會(huì)有拍照和錄像，這些都將征得您的同意。

　　請(qǐng)穿著舒適的便于舞動(dòng)的衣服，女士可以穿飄逸的舞衣。

　　請(qǐng)穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，或者舞蹈鞋。

　　請(qǐng)自帶水杯，根據(jù)天氣穿著合適的外衣。

　　總之，請(qǐng)照顧好自己。以上。

北京市回龍觀醫(yī)院

2018年4月13日