您是否因經(jīng)歷親人自殺離世，而處在悲傷中無(wú)法自拔？

　　您是否因親人自殺離世而不能正常進(jìn)行工作和生活？

　　您是否在面對(duì)哀傷的道路上倍感孤獨(dú)？

　　如是，歡迎您報(bào)名參加手拉手心連心親友互助團(tuán)體。

　　如果您想?yún)⒓舆@個(gè)團(tuán)體或者希望為這個(gè)團(tuán)體做點(diǎn)什么，請(qǐng)您了解下面相關(guān)信息。

　　*本團(tuán)體是公益性質(zhì)，免費(fèi)為團(tuán)體成員提供心理支持服務(wù)。

　　關(guān)于親友互助團(tuán)體：由因家人、朋友或熟悉的人自殺離世且心理深受影響的人士組成。該團(tuán)體由團(tuán)體成員們決定團(tuán)體的活動(dòng)內(nèi)容以及活動(dòng)的輕重緩急。

　　適合參加人員：家人、朋友、同事或同學(xué)等因自殺離開人世，且因此情緒遭受困擾的18歲以上人士。

　　團(tuán)體活動(dòng)內(nèi)容：哀傷情緒舒緩、講述生命故事、繪畫表意、舞動(dòng)情感表達(dá)、與逝者善別等。

　　團(tuán)體活動(dòng)形式：線上

　　團(tuán)體形式：月團(tuán)體

　　團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間：每月一次，每個(gè)月第二個(gè)周二下午15:00-16:30。

　　團(tuán)體主持人：已從哀傷中走出來(lái)的親友和心理專業(yè)人士。

　　參加團(tuán)體：報(bào)名人員需先接受入組訪談，符合條件者方可參加小組。

　　報(bào)名方式：電話報(bào)名010-62716497（周一至周五08:00-16:00）。

　　招募人數(shù)：15人以內(nèi)

　　2021年團(tuán)體活動(dòng)安排：

　　手拉手心連心親友互助團(tuán)體--受傷心靈的家園

　　關(guān)于自殺者親友互助團(tuán)體

　　自殺者親友互助團(tuán)體是由北京回龍觀醫(yī)院北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心發(fā)起的一個(gè)面向社會(huì)的主要集中在北京地區(qū)的自殺者親友提供心理支持的公益團(tuán)體。

　　團(tuán)體活動(dòng)宗旨-“援助生命、重建希望”

　　團(tuán)體自2002年12月至今每個(gè)月組織一次公益活動(dòng)，由中心專業(yè)人員主持，免費(fèi)向自殺者親友提供心理支持。團(tuán)體信息主要通過24小時(shí)北京心理援助熱線、北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心網(wǎng)站、預(yù)防自殺宣傳活動(dòng)、媒體報(bào)道、親友團(tuán)體成員推薦等方式向社會(huì)推廣傳播，并通過24小時(shí)心理熱線對(duì)有自殺危機(jī)者提供干預(yù)。活動(dòng)經(jīng)費(fèi)來(lái)源主要是通過公益項(xiàng)目申請(qǐng)，也歡迎社會(huì)團(tuán)體和個(gè)人給予贊助。

　　自殺者親友互助團(tuán)體成立的背景

　　基于衛(wèi)生部提供的1995-99年的死亡資料研究結(jié)果表明：在中國(guó)，每年有28.7萬(wàn)人自殺死亡、至少200萬(wàn)人自殺未遂；16萬(wàn)18歲以下的兒童青少年因?yàn)樽詺适Ц赣H或母親。一個(gè)人自殺對(duì)周圍至少6個(gè)人的精神和心理產(chǎn)生長(zhǎng)期的負(fù)面影響；有過自殺未遂和經(jīng)歷親人自殺死亡是導(dǎo)致自殺的重要危險(xiǎn)因素；經(jīng)歷自殺的人（自殺者親友），活在追憶因自殺死去親人的生活之中，承受著長(zhǎng)時(shí)間的悲傷和痛苦。有些人可以順利走出悲傷，有些人卻時(shí)常被因親人自殺帶來(lái)的悲傷和抑郁的情緒侵襲，心情就像冬天冰凍、貧瘠的土地。

　　作為自殺死亡者的親友，可能會(huì)永遠(yuǎn)難以忘記這種喪失帶來(lái)的痛苦，并且一直懊悔當(dāng)時(shí)為什么不多做些什么來(lái)預(yù)防自己的孩子、父母、愛人或好友自殺死亡。也有人不知道該如何告訴年幼的孩子他們所愛的家人的死訊；他們的朋友和同事感到不知如何與他們談?wù)撟詺⒃斐傻乃劳觥榱吮苊膺@種尷尬，他們傾向于遠(yuǎn)離其他人，但這又會(huì)使他們長(zhǎng)期生活在抑郁和無(wú)價(jià)值感中。這種心理痛苦是因?yàn)榧胰嘶蚺笥训淖詺⑺劳鰧?dǎo)致的，若為此去尋求幫助，會(huì)令他們中絕大多數(shù)人感到羞愧難當(dāng)……

　　與因自然原因居喪的人相比，自殺者親友自訴有更多的負(fù)疚感、被排斥和被拋棄感，并為此而背負(fù)壞名聲，深感恥辱和羞愧，這樣的感受把他們與非自殺居喪者區(qū)別開來(lái)。自殺者親友會(huì)花費(fèi)更多時(shí)間琢磨自殺者的動(dòng)機(jī)，“為什么”的問題不斷縈繞在心頭。普天之下都認(rèn)為，父母應(yīng)該對(duì)孩子的行為負(fù)責(zé)。這會(huì)讓因孩子自殺而喪子的父母處于進(jìn)退兩難的困境。與討論其它形式的死亡相比，討論自殺更令人諱莫如深。因自殺而喪失親友的人，通常很難承認(rèn)他們所愛之人自殺身亡的事實(shí)，與他們談?wù)撟詺⑼钊烁械骄执俨话病Ｋ裕c其他喪失親人的人相比，因自殺而喪失親人的人表達(dá)悲傷的機(jī)會(huì)更少。一個(gè)支持性團(tuán)體可以通過促進(jìn)交流而給予幫助（缺乏交流會(huì)延緩療傷的過程。），因自殺而喪失親友的人走到一起，有機(jī)會(huì)與其他真正理解自己的人相伴。由于同樣的經(jīng)歷，親友們可以獲得團(tuán)體成員們的力量和理解，同時(shí)也給別人提供了獲得幫助的機(jī)會(huì)。

　　面對(duì)這樣一個(gè)群體，危機(jī)干預(yù)工作亟待開展。在中國(guó)，幫助自殺者親友是一個(gè)全新的、開創(chuàng)性的工作。由于歷史和文化因素影響，談?wù)撍劳鍪枪姷慕桑務(wù)撘蜃詺⒃斐傻乃劳龈y。社會(huì)公眾對(duì)自殺者親友與自殺未遂者的狀況、情感、需求所知甚少。專業(yè)人員，甚至是精神、心理方面的專業(yè)人員對(duì)因親友自殺死亡而造成的復(fù)雜的悲傷反應(yīng)也不能說有足夠的認(rèn)識(shí)。而研究顯示，悲傷，特別是自殺造成的復(fù)雜悲傷，對(duì)抑郁的形成和自殺有著重要的影響。在這樣的社會(huì)環(huán)境與文化氛圍中，自殺者親友和自殺未遂者群體傾向于壓抑悲傷，封閉自己，長(zhǎng)期生活在自殺造成的陰影中，得不到社會(huì)支持和專業(yè)幫助。

　　北京回龍觀醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)中心的心理危機(jī)干預(yù)工作目標(biāo)之一就是逐步打破中國(guó)社會(huì)文化對(duì)自殺與死亡的禁忌，探索并完善幫助這個(gè)群體的服務(wù)體系，在此背景下成立了“手拉手心連心自殺者親友互助小組”。

　　親友互助團(tuán)體成長(zhǎng)歷程

　　2002年12月3日，北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心成立。2002年12月中心在北京建立了第一個(gè)免費(fèi)服務(wù)于自殺者親友的團(tuán)體。17年來(lái)，先后有近1000余名自殺者親友和自殺未遂者與中心聯(lián)系。中心先后共組織了180余次各種類型的聯(lián)誼活動(dòng)，經(jīng)歷過自殺創(chuàng)傷的人們?cè)诨顒?dòng)中舒緩由此帶來(lái)的悲傷，重新建立起生活的希望。

　　親友互助團(tuán)體的作用

　　1、提供集體的溫暖和支持；

　　2、同命相惜的環(huán)境、喪親者感到喪失、孤立時(shí)的歸屬感；

　　3、生活終究會(huì)回到“正軌”的希望；

　　4、處理棘手的周年紀(jì)念日或特殊場(chǎng)合的經(jīng)驗(yàn)；

　　5、獲得學(xué)習(xí)處理問題的新方法的機(jī)會(huì)；

　　6、可以討論恐懼和憂慮的可靠團(tuán)體；

　　7、可以自在地表達(dá)悲傷的場(chǎng)合，隱私得到尊重；

　　8、團(tuán)體的主流是同情和不加評(píng)判的態(tài)度；

　　9、團(tuán)體承擔(dān)著教育性的角色，提供知識(shí)，講解悲傷的過程、與自殺有關(guān)的事實(shí)，以及各種專業(yè)人士在團(tuán)體中起到的不同作用；

　　10、團(tuán)體的支持可以逐漸化解絕望情緒，提供重獲生活信心的途徑。

　　在這樣一個(gè)支持的、溫暖的、尊重的、不評(píng)判的團(tuán)體里，親友受傷的心靈得到撫慰，他們彼此結(jié)成聯(lián)盟，從悲傷中走出來(lái)，重新開始新的生活，并用自己走出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)幫助有同樣經(jīng)歷的人。

　　我們的一位親友，在2003年經(jīng)歷了上大學(xué)的女兒小彤（化名）因抑郁癥跳樓自殺后，她懊惱、后悔、悲傷、絕望……，用她的話說就是痛不欲生，徹夜難眠，覺得自己是天底下最無(wú)能的母親，覺得對(duì)不起無(wú)辜而又無(wú)助的女兒，覺得自己無(wú)顏面對(duì)整個(gè)世界。之后一年多的時(shí)間里，他們拋棄了居住近30年的舊居，躲避親朋好友，四處流浪。2004年來(lái)到北京，聽說地壇公園有預(yù)防自殺宣傳活動(dòng)，在活動(dòng)中經(jīng)過專家咨詢，了解到是抑郁癥（是這個(gè)病）殺死了女兒，知道自己同樣也是這個(gè)病的受害者，從此開始努力擺脫壓在心頭的枷鎖，致力于幫助更多的青年擺脫抑郁癥的困擾。她代表天下所有抑郁癥患者的母親呼吁，請(qǐng)對(duì)患有抑郁癥的孩子們多一些理解，多一份關(guān)心，你們的溫暖，可以挽救他們的生命。她真切地呼吁那些患有抑郁癥的人們，千萬(wàn)千萬(wàn)別走她女兒這條路，希望患者知道抑郁癥這種病是慢性病，但絕非絕癥，只要有足夠的毅力與恒心，就可以康復(fù)。退一萬(wàn)步講，就算久治不愈，也要勇敢地生活下去，因?yàn)樯粌H僅屬于自己。現(xiàn)在，她已經(jīng)從失去女兒的悲傷中慢慢地走出來(lái)，并在這段寶貴的人生經(jīng)歷中看到自己今后的生活方向，以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)未來(lái)的生活，同時(shí)對(duì)那些與她和她的女兒有同樣經(jīng)歷的母親和孩子們，盡她最大的可能來(lái)理解和接納他們，傾聽和撫慰他們的痛苦。

　　在中心18年的團(tuán)體陪伴中，不斷有親友從悲傷中走出來(lái)，開始他們新的生活，并自愿為預(yù)防自殺做志愿服務(wù)。他們有的去幫助周圍的人，有的積極參加中心預(yù)防自殺的宣傳活動(dòng)，每年世界預(yù)防自殺日，親友們都會(huì)參與志愿宣傳。隨著親友人數(shù)的增加，和他們知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，希望將來(lái)能夠發(fā)展成為真正的由親友提供支持的互助團(tuán)體。希望全國(guó)各地都能成立這樣的親友互助團(tuán)體，幫助和支持更多的親友們從悲傷中走出來(lái)。

　　北京回龍觀醫(yī)院微信號(hào)：bjhlgyy62715511

　　北京市心理援助熱線：800-810-1117（座機(jī)），010-82951332

北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心

2020年12月31日