您是否剛剛經(jīng)歷親人離世，

　　在悲傷中不能自拔？

　　您是否因親人自殺而失去他/她，

　　不能正常工作和生活？

　　您是否需要在哀傷的道路上有人陪伴，

　　不再感到孤單？

　　您是否想從失去親人的悲痛中走出來，

　　開始新的生活？

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　　如果是，歡迎您報名參加手拉手心連心親友互助團(tuán)體。本團(tuán)體為公益性質(zhì)，免費(fèi)為團(tuán)體成員提供心理支持服務(wù)。

　　如果您想?yún)⒓佑H友互助團(tuán)體或者希望為這個團(tuán)體做點什么，請您了解下面的相關(guān)信息。

　　關(guān)于親友互助團(tuán)體：由因家人、朋友或熟悉的人自殺，且在心理上深受影響的人士組成。該團(tuán)體由團(tuán)體成員決定團(tuán)體的活動內(nèi)容以及活動的輕重緩急。

　　適合參加人員：家人、朋友、同事或同學(xué)等因自殺而離開人世，并因此情緒遭受困擾的18歲以上人士。

　　團(tuán)體活動形式：團(tuán)體座談（如：討論如何在悲傷中自助）、繪畫、舞動、戶外活動等。

　　團(tuán)體活動時間：

　　月團(tuán)體：每個月最后一個周六下午13：30-15：30。

　　封閉式團(tuán)體：根據(jù)報名人數(shù)和人員的需求而定，連續(xù)八周。

　　團(tuán)體主持人：已從哀傷中走出來的親友和心理專業(yè)人士。

　　加入小組：報名人員需先接受入組訪談，符合條件者方可加入小組。

　　報名方式：電話報名、郵件報名。

　　適合人員：居住在北京或能來北京參加活動的人員。

　　招募人數(shù)：

　　封閉式團(tuán)體（連續(xù)8周）：6-12人。

　　開放式支持性團(tuán)體（月團(tuán)體）：30人以內(nèi)。

　　電話報名：010-62712221（周一至周五08:00-16:00）。

　　關(guān)于自殺者親友互助團(tuán)體的詳細(xì)介紹：

　　自殺者親友互助團(tuán)體是北京回龍觀醫(yī)院，北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心，危機(jī)干預(yù)部的一個面向社會的，線下活動主要針對北京地區(qū)自殺者親友提供心理支持的公益團(tuán)體。

　　團(tuán)體活動宗旨：“援助生命、重建希望”。團(tuán)體自2002年12月至今每個月組織一次公益活動，累計159次。活動最初由中心的專業(yè)人員主持，免費(fèi)向自殺者親友提供心理支持，通過組建網(wǎng)絡(luò)親友小組（從前有QQ群，目前為微信群），向全國的親友提供支持。團(tuán)體的信息主要通過24小時北京心理援助熱線、北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心網(wǎng)站、預(yù)防自殺宣傳活動、媒體報道、親友團(tuán)體成員推薦等方式向社會推廣傳播，24小時心理熱線也會對有自殺危機(jī)者提供及時干預(yù)。團(tuán)體最初的活動經(jīng)費(fèi)主要來源于福特基金提供的支持，也有一些社會團(tuán)體和個人給予過贊助，希望有更多的愛心人士和組織能夠為親友團(tuán)體的不斷成長和壯大提供資金支持。

　　自殺者親友互助團(tuán)體成立的背景：

　　北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心基于衛(wèi)生部提供的1995-1999年死亡資料的研究結(jié)果表明：在中國，每年有28.7萬人自殺死亡，至少200萬人自殺未遂；16萬18歲以下的兒童青少年因為自殺喪失了父親或母親；一個人自殺對周圍至少6個人的精神和心理產(chǎn)生長期的負(fù)面影響；有過自殺未遂和經(jīng)歷親人自殺死亡是導(dǎo)致自殺的重要危險因素；每年數(shù)以千計經(jīng)歷自殺的人（自殺者親友），活在追憶因自殺死去的親人的生活之中，承受著長時間的悲傷和痛苦，他們時常感到因親人自殺帶來的悲傷和抑郁的情緒，心情就像是冬天里冰凍、貧瘠的土地，毫無生氣，他們是一個需要關(guān)愛的群體。

　　作為自殺死亡者的親友，永遠(yuǎn)難以忘記這種喪失帶來的痛苦，并且一直懊悔當(dāng)時為什么不多做些什么來預(yù)防自己的孩子、父母、愛人或好友的自殺死亡。他們不知道該如何告訴年幼的孩子他們所愛的家人的死訊；他們的朋友和同事感到不知如何與他們談?wù)撟詺⒃斐傻乃劳觥榱吮苊膺@種尷尬，他們傾向于遠(yuǎn)離其他人，但這又會使他們長期生活在抑郁和無價值感中...這種痛苦是因為家人或朋友的自殺死亡所導(dǎo)致的，若為此去尋求幫助，會令他們中的絕大多數(shù)人感到羞愧難當(dāng)……

　　同因自然原因居喪的人相比，自殺者親友自訴有更多的負(fù)疚感、被排斥和被拋棄感，并為此而背負(fù)壞名聲，深感恥辱和羞愧，這樣的感受將他們與非自殺居喪者區(qū)別開來。自殺者親友會花更多時間來琢磨自殺者的動機(jī)，“為什么”的問題不斷縈繞在他們心頭。普天之下都認(rèn)為，父母應(yīng)該對孩子的行為負(fù)責(zé)，這會讓因孩子自殺而喪子的父母處于一種道義和社會上進(jìn)退兩難的困境。與討論其它形式的死亡相比，討論自殺更加令人諱莫如深。所以，因自殺而喪失親友的人，通常很難承認(rèn)他們所愛之人自殺身亡的事實，與他們談?wù)撟詺⑼鶗钊烁械骄执俨话病Ｒ虼耍c其他喪失親友的人相比，因自殺而喪失親友的人表達(dá)悲傷的機(jī)會更少。一個支持團(tuán)體可以通過促進(jìn)交流而給予幫助（因為缺乏交流會延緩療傷的過程。），因自殺而喪失親友的人走到一起，有機(jī)會與其他真正理解自己的人在一起。由于同樣的經(jīng)歷，親友們可以獲得團(tuán)體中成員們的力量和理解，同時也給別人提供了獲得幫助的機(jī)會。

　　面對這樣一個群體，危機(jī)干預(yù)性的工作亟待開展。在中國，幫助自殺者親友是一個全新的、開創(chuàng)性的工作。由于歷史和文化因素的影響，談?wù)撍劳鍪枪姷慕桑務(wù)撘蜃詺⒃斐傻乃劳龈酢Ｉ鐣妼ψ詺⒄哂H友與自殺未遂者的狀況、情感和需求所知甚少。專業(yè)人員，甚至是精神、心理方面的專業(yè)人員，對因親友自殺死亡而造成的復(fù)雜的悲傷反應(yīng)也不能說有足夠的認(rèn)識。而研究顯示，悲傷，特別是自殺造成的復(fù)雜悲傷，對抑郁的形成和自殺有著重要的影響。在這樣的社會環(huán)境與文化氛圍中，自殺者親友和自殺未遂者群體傾向于壓抑悲傷，封閉自己，長期生活在自殺造成的陰影中，得不到社會支持和專業(yè)幫助。如今，北京回龍觀醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)中心的心理危機(jī)干預(yù)工作目標(biāo)之一，就是要逐步打破中國社會文化對自殺與死亡的禁忌，探索并完善為這個群體的服務(wù)體系。

　　親友互助團(tuán)體成長歷程：

　　2002年12月3日，北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心成立。同樣在2002年12月，在北京建立了第一個免費(fèi)服務(wù)于自殺者親友的團(tuán)體。15年來，先后有1000多名自殺者親友和自殺未遂者與中心聯(lián)系，共組織了150多次各種類型的聯(lián)誼活動，經(jīng)歷過自殺創(chuàng)傷的人們在活動中逐漸舒緩由此帶來的悲傷，重新建立起生活的希望。

　　親友互助團(tuán)體的作用：

　　1.提供集體的溫暖和支持；

　　2.同命相惜的環(huán)境，在喪親者感到喪失、孤立時帶來歸屬感；

　　3.看到生活終究會回到“正軌”的希望；

　　4.獲得處理棘手的周年紀(jì)念日或特殊場合的經(jīng)驗；

　　5.獲得學(xué)習(xí)處理問題的新方法的機(jī)會；

　　6.一個可以討論恐懼和憂慮的可靠團(tuán)體；

　　7.一種可以自在地表達(dá)悲傷的場合，隱私得到尊重；

　　8.團(tuán)體的主流是同情和不加評判的態(tài)度；

　　9.團(tuán)體承擔(dān)著教育性的角色，提供知識，講解悲傷的過程，與自殺有關(guān)的事實，以及各類健康專業(yè)人士所起到的不同作用；

　　10.團(tuán)體的支持會逐漸化解絕望的情緒，重獲生活信心。

　　親友的故事：

　　在這樣一個支持的、溫暖的、尊重的、不評判的團(tuán)體里，親友受傷的心靈得到撫慰，他們彼此結(jié)成聯(lián)盟，從悲傷中走出來，重新開始新的生活，并開始用自己獲得的經(jīng)驗幫助有同樣經(jīng)歷的人。

　　我們的一位親友，在2003年經(jīng)歷了上大學(xué)的女兒小彤（化名）因抑郁癥跳樓自殺后，她懊惱、后悔、悲傷、絕望……，用她的話說就是痛不欲生，徹夜難眠，覺得自己是天底下最無能的母親，覺得對不起無辜而又無助的女兒，覺得自己無顏面對整個世界。之后一年多的時間里，他們拋棄了居住近30年的舊居，躲避親朋好友，四處流浪。2004年來到北京，聽說地壇公園有預(yù)防自殺宣傳活動，在活動中經(jīng)過專家咨詢，了解到是抑郁癥（是這個病）殺死了女兒，知道自己同樣也是這個病的受害者，從此開始努力擺脫壓在心頭的枷鎖，致力于幫助更多的青年擺脫抑郁癥的困擾。她代表天下所有抑郁癥患者的母親呼吁，請對患有抑郁癥的孩子們多一些理解，多一份關(guān)心，你們的溫暖，可以挽救他們的生命。她真切地呼吁那些患有抑郁癥的人們，千萬千萬別走她女兒這條路，希望患者知道抑郁癥這種病是慢性病，但絕非絕癥，只要有足夠的毅力與恒心，就可以康復(fù)。退一萬步講，就算久治不愈，也要勇敢地生活下去，因為生命不僅僅屬于自己。現(xiàn)在，她已經(jīng)從失去女兒的悲傷中慢慢地走出來，并在這段寶貴的人生經(jīng)歷中看到自己今后的生活方向，以積極樂觀的態(tài)度面對未來的生活，同時對那些與她和她的女兒有同樣經(jīng)歷的母親和孩子們，盡她最大的可能來理解和接納他們，傾聽和撫慰他們的痛苦。

　　在中心15年的團(tuán)體陪伴中，不斷有親友從悲傷中走出來，開始他們的新生活，并自愿為預(yù)防自殺做志愿服務(wù)。他們有的去幫助周圍的人，有的積極參加中心預(yù)防自殺的宣傳活動，每年的世界預(yù)防自殺日，親友們都會參與志愿宣傳，年年如此。他們由原來的個人，到參與到團(tuán)體組織一起來做，團(tuán)體在不斷長大。隨著親友人數(shù)的增加，以及他們的知識經(jīng)驗不斷累積，中心還從美國聘請專家對從哀傷走出來的親友們進(jìn)行LOSS項目培訓(xùn)（LOSS是Loving Outreach to Survivors of Suicide為自殺者親友提供關(guān)愛和支持），希望在不久的將來，這種團(tuán)體的形式能夠同國際接軌，能夠發(fā)展成為真正的由親友提供支持的親友團(tuán)體，因為走出來的親友更能理解親友。希望全國各地都能成立這樣的親友互助團(tuán)體，來幫助和支持更多的親友們從悲傷中走出來。

　　最新研究數(shù)據(jù)表明，近十年來我國的自殺率下降很快，這是好事情，說明我們國家富有了，民眾更關(guān)注心理健康了，但是對因自殺導(dǎo)致失去親人的這個群體的關(guān)注度依然不夠，目前在中國只有香港、臺灣和北京有這樣的專門團(tuán)體。我們需要更加努力！希望你我他，我們大家，一起給予支持和援助！