7月份手拉手心連心親友互助團(tuán)體活動(dòng) 

-------逝者生命意義啟示故事分享集錦 

手拉手心連心親友互助團(tuán)體從建立至今已有21個(gè)年頭，這個(gè)團(tuán)體被親友們親切的稱為“心靈的家園”，成員彼此之間互相稱呼為沒有“血緣”關(guān)系的家人。有時(shí)候這個(gè)心的聯(lián)結(jié)不亞于親人之間，在這里大家因?yàn)橛泄餐慕?jīng)歷，而更能敞開心扉。源于共同的生命經(jīng)歷，彼此更能夠相互理解和支持。

7月10日本月第二周的周三下午，是親友們一月一聚的日子，本月活動(dòng)的主題是“生命意義重建--逝者帶給自己的生命意義啟示”本次小組活動(dòng)有10多位親友通過線上形式，在騰訊會(huì)議室相聚。

經(jīng)歷親人離世的喪失，每個(gè)人都會(huì)有不同程度的哀傷反應(yīng)，每個(gè)人悲傷和哀悼的方式以及需要的時(shí)間都各不相同。在手拉手心連心親友互助團(tuán)體規(guī)則指南里就明確的提出：每個(gè)人哀傷所需時(shí)間及哀傷表達(dá)方式不同，要彼此尊重；在這里允許流淚，眼淚也是悲傷流動(dòng)和愛的表達(dá)。

“月團(tuán)體”是一個(gè)開放的互助支持團(tuán)體，成員會(huì)根據(jù)自己的時(shí)間以及相關(guān)主題選擇是否參加。本月團(tuán)體活動(dòng)是本年度參加人員最多，大家敞開心扉講述自己生命故事最多的一次，經(jīng)過當(dāng)事人同意，將陸續(xù)分享他們的生命故事。

生命故事一：哥哥、爸爸你們放心吧，我如今在成為你們期望的樣子。

         哥哥、爸爸你們放心吧，我如今在成為你們期望的樣子！

大家好，我是親友芳芳（化名），是一名醫(yī)生。我是十年前因哥哥精神疾病復(fù)發(fā)自殺離世后，參加了手拉手心連心親友互助團(tuán)體，是經(jīng)過專業(yè)人士介紹知道的這個(gè)團(tuán)體，哥哥離世之后，我深深的陷入自責(zé)里，當(dāng)時(shí)就他一個(gè)人在老家，父母不在身邊，我當(dāng)時(shí)出了比較嚴(yán)重的車禍，父母在照顧我，沒能抽身去照顧他，我覺得哥哥的離世跟我有很密切的聯(lián)系，如果我沒有出車禍，如果父母不來照顧我，如果……，那哥哥就不會(huì)出事了。哥哥對(duì)我很好，很愛我，他是一個(gè)知識(shí)分子，很儒雅的一個(gè)人，可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟀桑髞砩×恕Ｒ灿薪邮苤委煟话闱闆r下他都能照顧自己的生活。哥哥離世后，留下的遺書中說到讓我好好照顧父母，好好照顧自己，將來做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。

 哥哥剛離世的那幾年里，我深陷自責(zé)中，幸虧來參加團(tuán)體，在這里有幸認(rèn)識(shí)很多跟自己有同樣經(jīng)歷的人，大家彼此互助，我感到了關(guān)愛和溫暖！我的自責(zé)開始少了一些，通過老師關(guān)于哀傷的專題講座，也知道了經(jīng)歷親人離世之后，哀傷要經(jīng)過什么樣的心路歷程，像悲傷、自責(zé)、內(nèi)疚、憤怒等這些情緒都是正常的哀傷反應(yīng)；吃不下，睡不好，欲哭無淚，心像被掏空了，心很痛很痛、麻木、感覺這個(gè)世界好像跟自己沒有一點(diǎn)關(guān)系，內(nèi)疚、悔恨、壓抑的情緒占據(jù)了我的生活許久，這些體驗(yàn)也都是一些常見的哀傷反應(yīng)，而且每個(gè)人哀傷都有其獨(dú)特性，表現(xiàn)的方式不同，需要復(fù)原的時(shí)間也不同。我聽著老師講的專業(yè)知識(shí) ，加上其他親友們講述自己哀傷歷程中的體驗(yàn)和生命故事，我的自責(zé)減少了，內(nèi)疚感減輕了。我用更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，去更好的學(xué)習(xí)本專業(yè)的知識(shí)，在我的專業(yè)領(lǐng)域里盡可能幫助患者減少痛苦。因?yàn)樽约旱陌?jīng)歷，還有心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，讓我在臨床工作中除了關(guān)注患者的軀體不適之外，又多了一個(gè)心理學(xué)的視角去理解他們的軀體不適，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)他們的軀體不適是跟心理有關(guān)的時(shí)候，就建議他們看精神心理專科，當(dāng)有患者剛剛經(jīng)歷親人離世有悲傷反應(yīng)時(shí)，我會(huì)用學(xué)到的專業(yè)知識(shí)去幫助他們，我現(xiàn)在是一名很受患者歡迎的醫(yī)生。

最近，我的心情也不太好，因?yàn)榘职衷诮衲甑脑?jié)因?yàn)榛加行呐K病和肺部腫瘤，突然肺栓塞離世了。爸爸剛過完83歲的生日，爸爸去世的那一天媽媽也住院了。我心情十分悲痛！我覺得親人離世這件事情，接受現(xiàn)實(shí)確實(shí)是需要時(shí)間，陪伴家人，安撫他們的心情，保證他們的身體健康，日常飲食、規(guī)律生活，還有自己心情的調(diào)整。在這個(gè)過程中我也參加了劉新憲老師線上的《哀傷療愈》讀書活動(dòng)，探討這個(gè)哀傷，哀傷是一個(gè)過程，怎么去療愈自己的內(nèi)心，接受親友喪失的一些心理狀態(tài)等，線上讀書這個(gè)過程，我覺得對(duì)我?guī)椭Υ蟮摹０l(fā)生這種親人的過世，居喪的傷痛、憤怒、后悔這些情緒都是可以被尊重，可以允許存在。而且需要慢慢的接受這些情緒。也可以通過各種方式，包括跟朋友聊天訴說、書寫、運(yùn)動(dòng)、旅游等；去表達(dá)自己的情緒，去看到這些情緒，可以慢慢的去釋放。 我現(xiàn)在說出這些情緒的時(shí)候，比當(dāng)時(shí)2月份的時(shí)候要好多了，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候就是基本上沒有辦法正常的睡眠和飲食，好像思維能力也下降了。現(xiàn)在，好像都步入到一個(gè)比較正常的生活狀態(tài)了。能夠生活規(guī)律，起居吃飯都正常了，而且還能幫助媽媽，去照顧她的生活，給她做飯，帶她去看病，安撫她的情緒，然后如何讓她慢慢接受這個(gè)事實(shí)……。我覺得在這個(gè)過程中得到了很多人的幫助，親友、老師、朋友的幫助，我覺得這是需要一個(gè)過程吧，時(shí)間能夠慢慢的療愈自己的內(nèi)心。我也覺得這個(gè)時(shí)間段需要慢慢的度過。

就像我父母那個(gè)年代些前輩，就是為了社會(huì)去貢獻(xiàn)自己力量，不計(jì)勞苦不計(jì)收入，辛勤工作。我也覺得父親對(duì)我有一些期望，就是希望我發(fā)揮自己的能力，去為別人的健康去做出自己的努力。我現(xiàn)在也是去踐行他這個(gè)愿望，這個(gè)期望的。我也是繼承父母的善良、樸實(shí)、誠懇的這種優(yōu)良品質(zhì)，努力工作，然后用自己的知識(shí)去服務(wù)那些需要幫助的人們。現(xiàn)在也是在心理衛(wèi)生工作當(dāng)中去努力實(shí)踐。去發(fā)揮自己的一些力量吧！盡力去工作，為別人服務(wù)去獻(xiàn)愛心！在我們這個(gè)集體里也會(huì)得到更多的這種溫暖，我們互相取暖吧，互相關(guān)懷，互相關(guān)心！

也想跟我的哥哥和爸爸說：“哥哥、爸爸你們放心吧，我如今在成為你們期望的樣子！”

關(guān)于手拉手心連心親友互助團(tuán)體：是由一些受到與自殺的事件關(guān)聯(lián)的，直接并且親身受影響的人士組成的團(tuán)體。這個(gè)團(tuán)體由團(tuán)體成員運(yùn)作，也就是說受到自殺事件直接影響的人決定著該團(tuán)體的活動(dòng)以及活動(dòng)的輕重緩急。團(tuán)體獲得的資金和幫助來自團(tuán)體以外，但決定政策的是團(tuán)體成員。剛成立時(shí)由中心提供資金支持，之后爭取過福特資金的支持，現(xiàn)在的活動(dòng)資金一部分來在北京回龍觀醫(yī)院，一部分是由團(tuán)體成員自行籌集。

適合參加這個(gè)團(tuán)體成員：因自殺而失去親人帶來哀傷的家庭成員、朋友、同事、同學(xué)等。

團(tuán)體活動(dòng)的形式：座談、戶外活動(dòng)、線上也根據(jù)參加活動(dòng)人員的需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整計(jì)劃。

參加團(tuán)體成員須知：團(tuán)體成員需要遵守國家法律法規(guī)，遵守網(wǎng)絡(luò)安全使用法律法規(guī)，自愿參加，不強(qiáng)迫，參加團(tuán)體者要先接受個(gè)人訪談，誠實(shí)接受評(píng)估，適合的情況下才能參加。重性精神病、急性哀傷期、未成年人、無獨(dú)立行為能力的人、自傷意愿強(qiáng)烈的高危人群等不適合參加，本團(tuán)體是互助團(tuán)體，非治療團(tuán)體，不承擔(dān)國家醫(yī)療法律相關(guān)責(zé)任。

團(tuán)體目的：

1、為親友提供一個(gè)相互支持的平臺(tái)，搭建一個(gè)社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)

2、提供一個(gè)彼此相互了解和支持的機(jī)會(huì)

3、減少孤獨(dú)感

4、彼此分享處理問題和困難的經(jīng)驗(yàn)

團(tuán)體類型：

1、月團(tuán)體     每月一次，每月第二周周三下午

2、八周團(tuán)體  從團(tuán)體開始活動(dòng)之日起、每周活動(dòng)一次、連續(xù)八周進(jìn)行。

團(tuán)體主持人：

已經(jīng)從哀傷中復(fù)原的親友志愿者和專業(yè)的心理工作者志愿者

團(tuán)體專業(yè)技術(shù)支持：

北京回龍觀醫(yī)院北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心提供

成員可以在團(tuán)體內(nèi)獲得：

l 尊重、接納、平等、溫暖、支持

l 了解悲傷所要經(jīng)歷的歷程

l 了解關(guān)于自殺的事實(shí)

l 表達(dá)自己的情緒

l 重建與逝者的關(guān)系

l 學(xué)習(xí)與哀傷共處的技巧

l 學(xué)會(huì)愛自己，重建生命意義

如果您想為這個(gè)群體做些事：

  您可以：

  1、  作義務(wù)宣傳員，從干預(yù)中心獲取預(yù)防自殺的相關(guān)資料，義務(wù)宣傳。

  2、  如果您有專業(yè)背景，可以經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)做團(tuán)體的專業(yè)主持人。

  3、  歡迎您為小組募集活動(dòng)資金，讓這個(gè)親友互助團(tuán)體壯大，可以覆蓋全國各地。

  4、歡迎您推薦有需要的人，參加這個(gè)公益團(tuán)體，讓他們?cè)缛斋@得幫助。

聯(lián)系方式:

聯(lián)系電話：010-62712221(周一至周五 08:00-16:00)

          北京市心理援助熱線:800-810-1117(座機(jī)),010-82951332(手機(jī))

E-mail:[email protected]