在高考倒計時“100天”之際，一位言語中帶著急切、慌亂、不安與無奈的媽媽撥通了熱線。

　　“我閨女馬上就要高考了，可是現(xiàn)在還經(jīng)常偷著玩手機，上網(wǎng)和同學(xué)聊天。我們和她說過多少回，只要高考完了，你想怎么玩就怎么玩，這都什么時候了，你還不著急。可是，無論我們怎么哄，怎么勸，怎么教育也不行，他爸爸甚至連罵再威脅都不管用。怎么辦？誰都知道，考不上好大學(xué)，將來就沒有好工作，沒有好工作就不會有好的前途，就不會嫁到好人家。再者說，別人的孩子都考上了好的大學(xué)，我的閨女要是考不上，我們這張老臉往哪擱？這些都是很現(xiàn)實的問題，聽你聲音，想必你也是媽媽，你說是不是？”

　　媽媽一連串的陳述和自我推理，讓我感受到媽媽對閨女未來的擔憂。媽媽的這種擔心錯了嗎？爸爸、媽媽現(xiàn)在對孩子的說、勸、指責(zé)、威脅錯了嗎？

　　作為高考考生的家長，這個時候有這些擔心和焦慮很自然，可以理解。在這些情緒之下對孩子這樣的管教方式也很常見。或許，這樣的方式對有些孩子而言有效，但至少對這位媽媽的閨女無效。

　　“我能理解你對孩子的擔心、著急和無助的心情，這也是因為你愛女兒才會這樣。那么，你和爸爸這樣的情緒和狀態(tài)，孩子是什么反應(yīng)？”

　　“她常說的話就是‘閉嘴’，‘別煩我’，‘我又不是小孩子’，‘在我眼前消失……’。她現(xiàn)在脾氣可壞了，說發(fā)火就發(fā)火。”

　　“你聽到女兒這些話，有什么反應(yīng)？”

　　“我很傷心，也很委屈。她真是不知道當父母的心，嫌我煩，嫌我啰嗦，我還不是為她好。她要不是我閨女我才不管她呢，我現(xiàn)在所有的精力都在她的身上……，我容易嗎？我現(xiàn)在就看不得她玩電腦，玩手機，看見我就來氣，就控制不住對她發(fā)火。”

　　“是呀，你付出了那么多，想盡了各種方法都是為了孩子。可是，不但沒有得到你預(yù)期的結(jié)果，孩子還不理解，不領(lǐng)情……你還真是不容易。那么，假如你是要高考的孩子，你現(xiàn)在需要家長怎么做呢？”

　　來電者沉默了……

　　“其實，孩子未必不著急，她也想考個理想的大學(xué)。大概是我太關(guān)注她了，是我太過擔心了，反而我的這種情緒影響了孩子的心情和復(fù)習(xí)的狀態(tài)……現(xiàn)在想想，我自己是高中畢業(yè)，也沒上過大學(xué)，不是現(xiàn)在生活也挺好，也嫁了一個好老公。或許，事情沒有我想象的那么糟……”

　　解析：

　　是呀，有多少家長面對孩子高考如臨大敵，究其原因，或許是希望孩子能圓自己的大學(xué)夢；或許是其原本焦慮的特質(zhì)被孩子高考一事引發(fā)后形成了對未來過分的擔憂；或許是為了自己的臉面；或許是優(yōu)秀的自己容不得孩子不出色；或許……無論何種原因，殊不知，這樣對本來壓力就很大的高三考生來說，很可能起到相反的作用。

　　那么，家有高三考生，家長該怎么做？其實，很簡單：

　　首先，調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)。

　　學(xué)會認識和了解自己的情緒和感受，情緒上來時，可以用深呼吸的方法，用數(shù)數(shù)的方法或離開引發(fā)情緒現(xiàn)場等方式讓自己的情緒得到暫時的控制。稍后，問問自己為什么會有這么強烈的情緒，并學(xué)會掌控自己的情緒而不是被情緒所控制，避免自己的情緒傳遞給孩子。

　　其次，給孩子一個輕松的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　不要嘮叨不休，不要經(jīng)常把高考掛在嘴邊，要適度關(guān)照孩子的生活，讓孩子知道家長在就好，有需求孩子會說。學(xué)習(xí)重要，但適當?shù)姆潘梢餐瑯又匾试S孩子在累的時候放松心情，給孩子一個比較寬松的復(fù)習(xí)環(huán)境。

　　再有，不要過度關(guān)注高考一事。

　　不要將自己的精力全部放在孩子身上，這對孩子和家長都是個巨大的壓力和包袱。要正確對待高考一事，調(diào)整好對孩子、對高考的期望值，將自己的時間和精力均衡分配，原本生活的重心不能因為孩子高考而偏離太多。

　　最后，做孩子的心理支持者。

　　家長在自己情緒狀態(tài)好的時候可以主動與孩子談心，了解孩子的心理狀態(tài)，真正用心、用愛做孩子的傾聽者和支持者。讓孩子感受到：有父母的理解和支持，再大的壓力和辛苦也不算什么。

北京心理危機研究與干預(yù)中心

2018年11月5日