人在面對死亡的時候都會恐懼，選擇自殺死亡更需要很大的勇氣。不是到了萬念俱灰，絕望到極點的地步，沒有人愿意選擇自殺這條道路。其實只要他們感到一點點希望和關(guān)注，或者在他們沖動地選擇自殺的瞬間能有人拉他們一把，也許他們都會放棄自殺的想法。人們所提供的哪怕一點點幫助都可能是挽救別人的一根救命稻草。那么我們?nèi)绾谓o有自殺想法的人提供幫助呢？

我們可以做的：

1. 保持冷靜，耐心傾聽，給予積極的情感支持和反饋；

2. 讓他們傾訴自己的感受,認可他們的情感；

3. 鼓勵他們采取積極的行動去緩解一些不愉快或比較麻煩的狀況；

4. 詢問他們是否想自殺：“在你痛苦、絕望的時候想到要結(jié)束生命嗎？” [注：詢問一個人有無自殺念頭不但不會引起自殺，反而可以拯救生命。]，而不能這樣問“你沒有打算自殺，是吧？”

5. 讓他們相信可以獲得所需要的幫助，并鼓勵他們尋求這些幫助；

6. 說服其相關(guān)人員共同承擔幫助他們的責(zé)任；

7.如果認為他即刻自殺的危險很高，要立即采取措施，處理自殺的危險物品，不能讓他獨處，或者把他轉(zhuǎn)移到安全的地方，還要陪他去精神心理衛(wèi)生機構(gòu)尋求專業(yè)人員的幫助。

8. 剛剛出現(xiàn)自殺行為（服毒、割腕等）的人要立即送到最近的急診室進行搶救。

我們不能做的：

1．不要打擊對方或挑釁，“去做吧”；
2．不要分析自殺者的動機，“你感覺很糟糕是因為…… ”；

3. 不要和他/她爭辯或試著解釋，“你不能自殺因為……”；

4. 不要輕視，當他們說要自殺時應(yīng)認真對待；

5. 不要進行評判，也不試圖說服他們改變自己的感受。

6. 不要答應(yīng)他們你會對他們想自殺的事情給予保密；

北京心理危機研究與干預(yù)中心

WHO心理危機預(yù)防研究與培訓(xùn)合作中心

北京市心理援助熱線

（微信公眾號：crisispublic）

電話: 010-62716497

傳真: 010-82951150

網(wǎng)站: zsguohe.com（免費網(wǎng)絡(luò)心理咨詢）

電子郵件: [email protected]

北京市心理援助熱線

24小時免費咨詢電話: 800-8101117

手機、IP、分機用戶: 010-82951332

親友活動

電話: 010-62716497