“聽風(fēng)聽雨過(guò)清明，愁草瘞[yì]花銘。”每逢佳節(jié)倍思親，何況在這個(gè)中國(guó)幾千年傳承下來(lái)祭祖的清明節(jié)，更易觸景生情，睹物思人。通常在這個(gè)節(jié)日里，人們會(huì)用一些傳統(tǒng)或自己的方式追昔、緬懷逝去的親人。親人雖然離我們而去了，陰陽(yáng)兩隔，但愛一直都在從未走遠(yuǎn)。

您會(huì)用什么樣的方式去表達(dá)對(duì)逝去親人的愛呢？

有的人會(huì)遵從傳統(tǒng)文化，跟家人一起去帶著祭品掃墓，緬懷逝去的親人，敘一敘家常，表達(dá)一下思念，之后跟家人一起踏青，“逝者已矣生者如斯”。

清明節(jié)氣因?yàn)楣?jié)令期間“氣清景明、萬(wàn)物皆顯”而得名。萬(wàn)物皆清潔而明凈，謂之清明。有可能您的心緒在這個(gè)節(jié)里有時(shí)就像一池被暫時(shí)攪亂的湖水，一時(shí)找不到方向。沒(méi)有關(guān)系，慢慢來(lái)，尊重自己的哀傷節(jié)奏。下面的一些小貼士，希望能助您舒緩內(nèi)心，排解思念之郁。

親人離世--客體喪失

在失去親人時(shí)，我們常常會(huì)有一些感受，如，被拋棄感、孤獨(dú)感、失控感、無(wú)助感等。從心理學(xué)的角度說(shuō)，這常常是客體喪失會(huì)帶來(lái)的感受。親人離世，產(chǎn)生這些感受是正常的。問(wèn)題就在于如何去接受它、適應(yīng)它，并能重拾希望繼續(xù)之后的生活。

度過(guò)哀傷--適應(yīng)階段

親人離去后，生者通常會(huì)經(jīng)歷一系列復(fù)雜的心理過(guò)程。從最初的否認(rèn)，難以接受親人已逝的事實(shí)，比如幻想親人還會(huì)回來(lái)。隨后一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)憤怒，對(duì)親人的離去感到憤怒，甚至?xí)?duì)周圍人無(wú)端發(fā)火。之后可能就是抑郁，悲傷情緒，覺得生活也失去意義，沉浸在悲痛中難以自拔。這些情緒會(huì)反反復(fù)復(fù)，每個(gè)人都有自我療愈傷痛的能力，很多經(jīng)歷喪親的人會(huì)說(shuō)，時(shí)間是最好的良藥，隨著時(shí)間的推移，人們會(huì)步入恢復(fù)期，逐漸接受親人的離去，重新回歸正常生活。

哀傷是愛----有愛說(shuō)出來(lái)

  有淚就流，眼淚是悲傷的自然流露，悲傷是愛的表達(dá)。

每個(gè)人失親的哀傷反應(yīng)都是不一樣的，有的會(huì)會(huì)哭泣，有的可能會(huì)憤怒，有的可能會(huì)麻木，失去親人后，你有沒(méi)有什么特別的表現(xiàn)？有的人在剛失去親人時(shí)，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛苦反應(yīng)，但隨著時(shí)間流逝漸漸好轉(zhuǎn)。有的人則在失去親人的6個(gè)月后仍然存在強(qiáng)烈、持久的痛苦，對(duì)逝者有強(qiáng)烈的思念、感覺生活沒(méi)有什么意義、無(wú)法過(guò)好當(dāng)下的生活，感到沮喪、深深的悲傷、內(nèi)疚或自責(zé)、有抑郁、焦慮、憤怒等情緒，并出現(xiàn)一系列的生理反應(yīng)比如腸胃不適、食欲下降、失眠等，如果您有這些反應(yīng)，請(qǐng)您多加注意，這可能是延遲哀傷，也可能是出現(xiàn)了哀傷性抑郁，建議看專業(yè)的醫(yī)生。