如果您感到肌肉緊張、渾身乏力，那就來(lái)舞動(dòng)吧！

　　如果快速的生活節(jié)奏讓您精神緊張、焦慮，那就來(lái)舞動(dòng)吧！

　　如果您感到生活和工作壓力而無(wú)所適從，那就來(lái)舞動(dòng)吧！

　　如果您正在被抑郁情緒所困擾，那就來(lái)舞動(dòng)吧！

　　尼采說(shuō)：每個(gè)不曾起舞的日子，都是對(duì)生命的辜負(fù)！

　　來(lái)團(tuán)體舞動(dòng)吧，讓您的生命自如綻放！

　　您不需要有舞蹈訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，您只需有一個(gè)身體，有一顆想要舞動(dòng)的心！

　　因?yàn)椋總€(gè)人都是天生的舞者！

　　舞動(dòng)治療，又稱舞蹈治療、動(dòng)作治療，是以動(dòng)作的過(guò)程作為媒介的心理治療,即運(yùn)用舞蹈活動(dòng)過(guò)程或即興動(dòng)作來(lái)幫助人們了解自己的身體，認(rèn)識(shí)自己的情緒，增加對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和覺(jué)知。

　　舞動(dòng)治療為什么有效？

　　因?yàn)樯眢w是我們最真實(shí)的朋友，它不會(huì)說(shuō)謊。過(guò)往我們所經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我們的身體會(huì)像刻錄機(jī)一樣全部記錄下來(lái)，這些記錄不僅有我們生存的智慧和能量，同時(shí)也包括那些曾經(jīng)遭受的創(chuàng)傷、負(fù)能量的情緒和壓力，這些封存的創(chuàng)傷、情緒和壓力會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種癥狀，焦慮、抑郁、慢性疼痛、郁結(jié)等。

　　有節(jié)律的動(dòng)作可以幫助我們打開身體，身體封存的負(fù)性能量能夠得以啟動(dòng)和轉(zhuǎn)化，這樣就可以消除肌肉的緊張，降低焦慮，緩解精神壓力，提高生命活力；

　　創(chuàng)造性的動(dòng)作，可以激發(fā)個(gè)人潛能；

　　運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)變帶動(dòng)認(rèn)知的轉(zhuǎn)變，個(gè)體將開始嘗試新的思維方式和行為。

　　團(tuán)體舞動(dòng)治療將創(chuàng)建一個(gè)安全的、接納的場(chǎng)域，讓您身體積壓的負(fù)面情緒得以釋放和轉(zhuǎn)化；通過(guò)舞動(dòng)您可以探索新的人際互動(dòng)模式和行為模式；通過(guò)舞動(dòng)您可以獲得人格的完善以及身心的合一。

　　我們的身體就是一本關(guān)于我們自己的書，是我們生命的大師！來(lái)與自己的大師相遇吧，通過(guò)舞動(dòng)看見(jiàn)自己的身體；通過(guò)舞動(dòng)與自己的心相遇；通過(guò)舞動(dòng)去覺(jué)察和改善自己與自己、自己與他人、自己與環(huán)境的關(guān)系吧！

　　第五期舞動(dòng)治療團(tuán)體開始招募啦！

　　招募對(duì)象：有情緒困擾、想自我探索、需要釋放壓力或有輕微軀體不適的人群（重癥精神疾病患者、高血壓、心臟病患者不宜參加）。

　　招募人數(shù)：6-10人。

　　報(bào)名電話：010-62716497（08:00-16:00，周一至周五）劉老師。

　　團(tuán)體設(shè)置：每周一次，每次2小時(shí)，共8次。

　　團(tuán)體結(jié)構(gòu)：封閉式。

　　開始時(shí)間：2月28日（周三）上午09：00—11:00。

　　活動(dòng)地點(diǎn)：北京回龍觀醫(yī)院門診樓4層心理減壓中心。

　　參加流程：“京醫(yī)通”預(yù)約團(tuán)體心理治療，自助繳費(fèi)機(jī)交費(fèi)或參加舞動(dòng)當(dāng)天9:00前門診一層直接交費(fèi)。

　　溫馨提醒：

　　1.為了能更好地了解您的身心變化，團(tuán)體前期、后期將分別進(jìn)行評(píng)估，請(qǐng)您知曉并配合。

　　2.治療過(guò)程中會(huì)有拍照和錄像，目的是記錄您的變化過(guò)程，這點(diǎn)需征得您的同意。

　　3.請(qǐng)您穿舒適的便于舞動(dòng)的衣服，女士可以穿飄逸的舞衣。

　　4.請(qǐng)穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或者舞蹈鞋來(lái)參加舞動(dòng)。

　　5.請(qǐng)自帶水杯，并根據(jù)天氣選擇合適的外衣。

　　總之，請(qǐng)您照顧好自己。以上。

北京回龍觀醫(yī)院

2018.01.22