四季有四季的色彩，也有四季的情緒，夏日炎炎下的你心情如何？

　　是否正在體驗快節(jié)奏的生活帶來的精神緊張或焦慮？

　　是否正在生活和工作的壓力下無所適從？

　　是否正在被抑郁或焦慮的情緒所困擾？

　　或者身體有諸多不適，進行體檢卻無大礙？

　　如若您有上述情況，就請來參加團體舞動吧！

　　身體猶如每個人的自傳書，記錄著我們成長的點點滴滴。

　　情緒是一種能量，這能量協(xié)助我們準備好解決問題或面對遭遇威脅的情景。

　　請善待你的情緒，一切情緒的存在都有它的理由。

　　請在舞動中讓情感流動，在舞動中看見自己的身體！

　　請在舞動中讓身體獲得放松，讓心靈獲得自由！

　　在舞動中，讓生命自如綻放！

　　舞動治療，又稱舞蹈治療、動作治療，是以動作的過程作為媒介的心理治療,即運用舞蹈活動過程或即興動作來幫助人們了解自己的身體，認識自己的情緒，增加對自我的認識和覺知。

　　參加舞動治療不需要有任何舞蹈訓練的經(jīng)驗，只需要有一個身體，有一顆想要舞動的心...因為每個人都是天生的舞者！

　　舞動治療為什么有效？

　　因為身體是我們最真實的朋友，它不會說謊。過往我們經(jīng)歷的點點滴滴，身體都會像刻錄機一樣一一記錄下來。身體不僅有我們生存的智慧和能量，同時也包括那些曾經(jīng)遭受的創(chuàng)傷、負能量的情緒和壓力，這些封存的創(chuàng)傷、情緒和壓力會導致身體出現(xiàn)各種癥狀，焦慮、抑郁、慢性疼痛、郁結(jié)等。

　　通過有節(jié)律的動作可以幫助我們打開身體，使身體封存的負性能量得以啟動和轉(zhuǎn)化，從而消除肌肉的緊張，降低焦慮，緩解精神壓力，提高生命活力；

　　通過創(chuàng)造性的動作，激發(fā)個人潛能；

　　通過動作的轉(zhuǎn)變帶動認知的轉(zhuǎn)變，個體可以開始嘗試新的思維方式和行為，進而帶來人際關(guān)系的改變和自我成長。

　　團體本身就是一個真實的社會縮影。團體舞動治療，將創(chuàng)建一個安全的、接納的場域，在團體環(huán)境中：

　　通過各種帶有覺察的律動，讓身體積壓的情緒得以釋放和轉(zhuǎn)化；

　　通過帶有覺察的律動去感知動作與認知和情緒的關(guān)系；

　　通過關(guān)注此時此刻的關(guān)系的舞動，覺察以往的關(guān)系互動模式給自身成長帶來的影響；

　　通過發(fā)展新的動作來探索和發(fā)展新的人際互動和行為模式，從而獲得人際關(guān)系的改善，獲得人格的完善和身體、心靈的合一。

　　舞動將帶給你一個全新的視角，讓我們通過舞動看見自己的身體，通過舞動與自己的心靈相遇，通過舞動去覺察和改善自己與自己，自己與他人，自己與環(huán)境的關(guān)系。

　　團體成員的感受

　　-自己更加柔和安定，人際更加靈動，生活中的事情更順了

　　-更能真實表達自己，情緒更加穩(wěn)定，頭腦比從前清晰，不困了，有精神

　　-情緒放松，身體舒展，心情愉悅，感受到了生命的快樂

　　-身體越來越靈活，越來越放得開自己感知到自己，越來越能為自己做主

　　-能體會到憤怒了，學會表達不滿，身體從過去的收緊到現(xiàn)在的放松

　　-情緒與身體的聯(lián)系更加緊密，對自己更加敏感

　　招募對象：有情緒困擾或輕微軀體不適、想自我探索、釋放壓力的人（重癥精神疾病患者、高血壓、心臟病患者以及自殺危險者不宜參加）

　　招募人數(shù)：6-10人

　　報名電話：010-62716497（08:00-16:00，周一至周五）趙老師

　　團體設(shè)置：每周一次，每次1.5小時，共8次。

　　團體結(jié)構(gòu)：封閉式

　　開始時間：2019年8月28日（周三）上午09：00—10:30

　　活動地點：北京回龍觀醫(yī)院門診樓4層心理減壓中心426室

　　參加流程：“京醫(yī)通”預約“團體心理治療”，通過自助繳費機交費，或參加舞動當天9:00前門診一層直接交費。

　　溫馨提醒

　　為了解您身心的變化，團體前期、后期將分別進行評估，請您知曉并配合。

　　為了記錄您的變化過程，治療過程中會有拍照和錄像，這些將征得您的同意。

　　請您穿著舒適的便于舞動的衣服。

　　請穿吸汗和干凈的棉襪或舞蹈鞋。

　　請自帶水杯。

　　請根據(jù)天氣穿著合適的外衣。

　　總之，請照顧好自己。

北京市回龍觀醫(yī)院

2019.8.1