情緒是一種能量，這能量協(xié)助我們解決問(wèn)題或面對(duì)威脅。

　　請(qǐng)善待你的情緒，一切情緒的存在都有它的理由。

　　如果您被焦慮或抑郁的情緒困擾，如果您身體因壓力感到不適，

　　我們邀請(qǐng)您來(lái)參加情緒管理舞動(dòng)團(tuán)體！

　　在舞動(dòng)中讓情感流動(dòng)，在舞動(dòng)中看見(jiàn)自己的身體！

　　在舞動(dòng)中，讓身心獲得輕松，讓心靈獲得自由！

　　在舞動(dòng)中，讓生命自如綻放！

　　您不需要有任何舞蹈訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，您只需要有一個(gè)身體，有一顆想要律動(dòng)的心！

　　因?yàn)槊總€(gè)人天生就是舞者！

　　舞動(dòng)治療，又稱舞蹈治療、動(dòng)作治療，是以動(dòng)作的過(guò)程作為媒介的心理治療，即運(yùn)用舞蹈活動(dòng)過(guò)程或即興動(dòng)作來(lái)幫助人們了解自己的身體，認(rèn)識(shí)自己的情緒，增加對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和覺(jué)知。

　　舞動(dòng)治療為什么有效？

　　因?yàn)樯眢w是我們最真實(shí)的朋友，它不會(huì)說(shuō)謊。過(guò)往我們經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，身體都會(huì)像刻錄機(jī)一樣一一記錄下來(lái)。身體不僅有我們生存的智慧和能量，同時(shí)也包括那些曾經(jīng)遭受的創(chuàng)傷、負(fù)能量的情緒和壓力，這些封存的創(chuàng)傷、情緒和壓力會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種癥狀，焦慮、抑郁、慢性疼痛、郁結(jié)等。

　　-通過(guò)有節(jié)律的動(dòng)作可以幫助我們打開(kāi)身體，使身體封存的負(fù)性能量得以啟動(dòng)和轉(zhuǎn)化，從而消除肌肉的緊張，降低焦慮，緩解精神壓力，提高生命活力；

　　-通過(guò)創(chuàng)造性的動(dòng)作，激發(fā)個(gè)人潛能；

　　-通過(guò)動(dòng)作的轉(zhuǎn)變帶動(dòng)認(rèn)知的轉(zhuǎn)變，個(gè)體可以開(kāi)始嘗試新的思維方式和行為，進(jìn)而帶來(lái)人際關(guān)系的改變和自我成長(zhǎng)。

　　團(tuán)體是真實(shí)的社會(huì)縮影。團(tuán)體舞動(dòng)治療，將創(chuàng)建一個(gè)安全的、接納的場(chǎng)域，在團(tuán)體環(huán)境中：

　　-通過(guò)有覺(jué)察的律動(dòng)，讓身體積壓的情緒釋放和轉(zhuǎn)化；

　　-通過(guò)有覺(jué)察的律動(dòng)，感知?jiǎng)幼髋c認(rèn)知和情緒的關(guān)系；

　　-通過(guò)關(guān)注此時(shí)此刻關(guān)系的舞動(dòng)，覺(jué)察過(guò)往關(guān)系互動(dòng)模式對(duì)自己的影響；

　　-通過(guò)發(fā)展新的動(dòng)作來(lái)探索和發(fā)展新的人際互動(dòng)行為模式，由此獲得人際關(guān)系的改善、人格的完善以及身心的合一。

　　舞動(dòng)將帶給你一個(gè)全新的視角，讓我們通過(guò)舞動(dòng)看見(jiàn)自己的身體，通過(guò)舞動(dòng)與自己的心靈相遇，通過(guò)舞動(dòng)去覺(jué)察和改善自己與自己，自己與他人，自己與環(huán)境的關(guān)系。

　　招募對(duì)象：有情緒困擾或輕微軀體不適、想自我探索、釋放壓力的人（重癥精神疾病患者、高血壓、心臟病患者以及自殺危險(xiǎn)者不宜參加）

　　招募人數(shù)：6-10人

　　報(bào)名電話：010-62716497（08:00-16:00，周一至周五）趙老師

　　團(tuán)體設(shè)置：每周一次，每次1.5小時(shí)，共8次。

　　團(tuán)體結(jié)構(gòu)：封閉式

　　開(kāi)始時(shí)間：2019年11月6日（周三）上午09：00—10:30

　　活動(dòng)地點(diǎn)：北京回龍觀醫(yī)院門(mén)診樓4層心理減壓中心426室

　　參加流程：“京醫(yī)通”預(yù)約“團(tuán)體心理治療”，通過(guò)自助繳費(fèi)機(jī)交費(fèi)，或參加舞動(dòng)當(dāng)天9:00前門(mén)診一層直接交費(fèi)。

　　溫馨提醒

　　-為了解您身心的變化，團(tuán)體前期、后期將分別進(jìn)行評(píng)估，請(qǐng)您知曉并配合。

　　-為了記錄您的變化過(guò)程，治療過(guò)程中會(huì)有拍照和錄像，這些將征得您的同意。

　　-請(qǐng)您穿著舒適的便于舞動(dòng)的衣服。

　　-請(qǐng)穿吸汗和干凈的棉襪或舞蹈鞋。

　　-請(qǐng)自帶水杯。

　　-請(qǐng)根據(jù)天氣穿著合適的外衣。

　　總之，請(qǐng)照顧好自己。

北京回龍觀醫(yī)院

2019.10.18