1、心理健康標(biāo)準(zhǔn)

　　美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：

　　（1）充分的安全感；

　　（2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；

　　（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

　　（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸；

　　（5）能保持人格的完整與和諧；

　　（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

　　（7）能保持良好的人際關(guān)系；

　　（8）適度的情緒表達(dá)與控制；

　　（9）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足；

　　（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。

　　2、心理健康素養(yǎng)

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)針對(duì)社會(huì)對(duì)心理健康的主要關(guān)切，編制了《心理健康素養(yǎng)十條》:

　　第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。

　　第二條：適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。

　　第三條：出現(xiàn)心理問(wèn)題積極求助，是負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。

　　第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問(wèn)題。

　　第五條：抑郁焦慮可有效防治，需及早評(píng)估，積極治療。

　　第六條：服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。

　　第七條：兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解，多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。

　　第八條：預(yù)防老年癡呆，要多運(yùn)動(dòng)，多用腦，多接觸社會(huì)。

　　第九條：要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。

　　第十條：用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極。

　　3、心理健康的人的特征

　　心理健康的人通常具有的特征：

　　（1）智力正常能正確、客觀地認(rèn)識(shí)自然和社會(huì)，能以積極正確的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題、困難和矛盾。

　　（2）情緒反應(yīng)適度情緒表現(xiàn)樂(lè)觀而穩(wěn)定，對(duì)未來(lái)抱有希望，既不為瑣事耿耿于懷，也不為大事沖動(dòng)草率，遇事不會(huì)反應(yīng)過(guò)度。

　　（3）意志品質(zhì)健全對(duì)自己的言行舉止有一定的自覺(jué)性，獨(dú)立性和自制力，不剛愎自用，不盲從輕信；在實(shí)踐中培養(yǎng)果斷與堅(jiān)毅，經(jīng)得起挫折與磨難。

　　（4）自我意識(shí)恰當(dāng)在集體中自信、自尊、自重，對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)有客觀的評(píng)價(jià)與要求；在實(shí)踐中不斷努力以實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

　　（5）個(gè)性日趨完善個(gè)性是一個(gè)人穩(wěn)定的、本質(zhì)的和別人相區(qū)別的心理特點(diǎn)的總和。人的生活條件、文化教育、從事的生產(chǎn)與社會(huì)實(shí)踐，越是豐富合理，人的個(gè)性就會(huì)越趨完善。

　　（6）人際關(guān)系良好善于與人交往，能和大多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系，重視友誼也接受別人的關(guān)心與幫助，與人相處時(shí)積極態(tài)度多于消極態(tài)度，能很快地適應(yīng)新環(huán)境。