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長期熬夜會誘發(fā)抑郁
來源：北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心 時(shí)間：2016-03-18
長期熬夜、睡眠不足使人缺乏活力、愚鈍，影響健康、易發(fā)事故，也會誘發(fā)抑郁，甚至導(dǎo)致情感疾病的發(fā)生。
動物實(shí)驗(yàn)表明，睡眠剝奪或缺失會影響動物某些神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、五羥色胺的濃度水平，而這些神經(jīng)遞質(zhì)的變化與睡眠、認(rèn)知功能有著緊密的聯(lián)系。臨床研究表明，長期熬夜或失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有睡眠的人高達(dá)五倍之多。
熬夜或睡眠問題對青少年的情緒影響更重，美國的一項(xiàng)研究表明，每晚睡眠時(shí)間經(jīng)常只有5小時(shí)或更少的青少年罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比每晚睡8小時(shí)的青少年高71%，產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高48%，而那些經(jīng)常半夜12點(diǎn)以后睡覺的青少年患抑郁癥、產(chǎn)生自殺念頭的幾率就更高。保持良好睡眠習(xí)慣與睡眠質(zhì)量是身心健康的前提，處于身心成長過程中的青少年更不要熬夜，要睡好、睡夠、醒后有活力。
實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一，更是伴隨抑郁的重要元素或表現(xiàn)形式。失眠和抑郁情緒的產(chǎn)生是相輔相成的，長期熬夜或睡眠不足引起抑郁，加重抑郁癥狀況，而抑郁情緒反過來又會令人更加難以入睡。睡眠問題通常不是單一問
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