"我家那兒媳婦，生完孩子后真能找茬兒。哪個(gè)女人沒生過孩子啊，沒見過這么難伺候的……"

　　"我天天上班累的要死，你在家坐月子什么也不用干，還成天抹眼淚的，啥意思啊……"

　　大概不少婆婆或者初當(dāng)?shù)哪惺慷急г惯^類似的話吧？但你有沒有想過，這可能是一種危險(xiǎn)預(yù)警信號(hào)呢？

　　媒體報(bào)道，上海一位產(chǎn)婦把5個(gè)月大的女嬰從5樓拋下，自己隨后縱身跳下。家屬表示她在坐月子期間就開始愛發(fā)脾氣，埋怨丈夫和婆婆。

　　這起悲劇背后的“元兇”，就是孕產(chǎn)期抑郁。

　　什么是孕產(chǎn)期抑郁？

　　所謂“孕產(chǎn)期抑郁”，是指女性在懷孕直至產(chǎn)后4周這段時(shí)間出現(xiàn)的抑郁。孕產(chǎn)期抑郁的發(fā)生率很高，西方國家有15%的孕產(chǎn)婦有過抑郁，國內(nèi)這個(gè)比例更高，達(dá)到20%-40%左右。

　　孕、產(chǎn)婦容易被抑郁“盯”上的原因主要有兩個(gè)方面：

　　一個(gè)是女性在懷孕和分娩后內(nèi)分泌的劇烈變化；

　　另一個(gè)是心理、社會(huì)、環(huán)境等因素的影響，比如沒有做好養(yǎng)育新生命的心理準(zhǔn)備、不良的分娩結(jié)局，或者家庭矛盾一直沒有解決等等。

　　孕產(chǎn)期抑郁的危害輻射不止一人！

　　孕產(chǎn)期抑郁影響的絕不止孕、產(chǎn)婦自己一個(gè)人，還會(huì)威脅到胎兒、新生兒的身心發(fā)育，破壞家庭的和諧。

　　患有抑郁的孕產(chǎn)期女性，很難把心思放在照料胎兒或者新生兒上，有很多研究發(fā)現(xiàn)，母親患有孕產(chǎn)期抑郁的孩子，未來的心身健康不如其他孩子。

　　家庭矛盾激化更是孕產(chǎn)期抑郁的“標(biāo)配”危害，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)自殺乃至擴(kuò)大性自殺，就如同前面的新聞所提到的。

　　如何辨別孕產(chǎn)期抑郁？

　　如何在生活中識(shí)別孕產(chǎn)期抑郁呢？有四個(gè)比較容易識(shí)別的跡象，即：哭、困、怨、傷。

　　“哭”是指孕、產(chǎn)婦會(huì)經(jīng)常莫名其妙地出現(xiàn)心情不好，想哭，整天高興不起來。

　　“困”是指孕、產(chǎn)婦的睡眠差，很難通過“補(bǔ)覺”恢復(fù)。

　　“怨”是指孕、產(chǎn)婦成天怨天尤人，覺得所有人都對(duì)她不好，甚至覺得自己沒用。

　　“傷”是在心情不好，責(zé)備自己的時(shí)候有傷害自己、或者新生兒的想法，少數(shù)人甚至?xí)吨T行動(dòng)。

　　如果有上述一種或多種現(xiàn)象，就需要及時(shí)尋求專科醫(yī)生的幫助；必要的話，則要接受專業(yè)的治療。在治療過程中，需要向醫(yī)生咨詢治療與胎兒發(fā)育和哺乳等問題的利和弊。

　　防患于未然

　　孕產(chǎn)期抑郁重在預(yù)防。

　　首先，在懷孕前或發(fā)現(xiàn)懷孕后，要調(diào)整心態(tài)，做好迎接新生命到來的心理準(zhǔn)備。

　　其次，和諧的家庭環(huán)境是防止孕產(chǎn)婦抑郁的重要環(huán)節(jié)。

　　第三，孕產(chǎn)婦要健康飲食，并且注意適度鍛煉。

　　第四，如果孕、產(chǎn)婦既往有過抑郁的病史，要提前向醫(yī)生咨詢，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

　　總而言之一句話，孕產(chǎn)期抑郁雖然看似可怕，但只要應(yīng)對(duì)得當(dāng)，玻璃心也能變得安寧、祥和。

北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心

2018年7月24日