“今天是我的最后一個(gè)節(jié)日，你知道這對(duì)我來說意味著什么嗎？”

　　“今天是你的最后一個(gè)節(jié)日？”哦，今天是五、四青年節(jié)，發(fā)問的同時(shí)我也意識(shí)到了。“對(duì)你來說意味著什么呢？”

　　“意味著我不再年輕，意味著必須盡快為我的感情找到歸宿……”

　　接下來，她講述了和他交往5年的感情生活。5年中，她們分分和和。他曾接受過其他女孩兒投來的溫情，攬其他女孩兒入懷。然而，她并不在乎，只要不放棄她就行。可是，就在一個(gè)月前，他毅然決然的和她徹底斷絕了關(guān)系，將她所有的聯(lián)系方式拉黑。讓她放棄糾纏，放了他。

　　“你們?cè)谝黄?年了，期間雖然經(jīng)歷了分分和和，但這次他真的和你分開了，讓你很難接受。”

　　“講了這么多，我能聽的出你們之間發(fā)生了很多。你能和我談?wù)勁c他5年的感情生活讓你有哪些感受嗎？”直接和自己的感受接觸有時(shí)不是件容易的事，它讓我們無法再逃避，當(dāng)然也會(huì)讓我們與自己的內(nèi)心更貼近，更了解和理解自己行為背后的需要。

　　她靜了靜：“你知道周華健的那首《其實(shí)不想走》嗎？歌詞的前部分正是我感覺到的他對(duì)我的情感---孤單時(shí)候，才會(huì)想與你聯(lián)絡(luò)，然而談的情，說的愛不夠，說來就來，說走就走，怎么會(huì)知道女人的心是脆弱……”

　　“聽你這么說，他似乎不太在乎你的感受，那么，你對(duì)他的感情是怎樣的呢？”

　　“對(duì)他？其實(shí)，我知道他沒那么愛我，他受不了我不斷地索愛，他說我是吸血鬼，永遠(yuǎn)無法滿足我。我也不明白這是為什么……可我離不開他，就是他打我，罵我，侮辱我，我都離不開他……他偶爾給我的溫暖和陪伴，不至于讓我撕心裂肺地痛……”

　　“聽你這么說，有了他偶爾的溫暖和陪伴，那些受傷，委屈好像你都可以忽略不計(jì)……”

　　“是，溫暖和陪伴對(duì)我很重要，似乎多少都不夠……我大概真的如他所說對(duì)愛的需求像個(gè)吸血鬼。”

　　對(duì)話中，她逐漸意識(shí)到，對(duì)男友的索愛是對(duì)小時(shí)缺愛的補(bǔ)償……在和他的關(guān)系中，他給自己帶來的溫暖、陪伴是她從小就一直尋找的，找到了，就不斷地要，可是他不能無休止地、隨時(shí)地給。

　　解析

　　失戀不僅僅是失去了一個(gè)戀人，也是一段關(guān)系的喪失。我們生活在關(guān)系中，從關(guān)系中獲得存在感，在關(guān)系中獲得各種體驗(yàn)。男友不是媽媽，與男友不是母女關(guān)系，男友需要的是女友，不是女兒……每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷不同，心理需求不同，需求的程度也不同。重要的是，逐漸培養(yǎng)在親密關(guān)系中不斷了解和認(rèn)識(shí)自己、進(jìn)而改變自己的能力，以適應(yīng)、調(diào)和融洽彼此的關(guān)系。

　　那么，如何走出失戀的心痛呢？

　　首先，合理宣泄失戀帶來的各種情緒體驗(yàn)。失戀的初期會(huì)難以接受分手的事實(shí)，這個(gè)階段是最痛苦和煎熬的，總會(huì)想著如何去討好對(duì)方，重新挽回感情，陷入無休止地糾纏那些沒有答案的問題中。這時(shí)，不要壓抑自己的情感，可以與自己信任的人傾訴，說出自己的感受和想法。

　　其次，客觀認(rèn)識(shí)失戀。要經(jīng)過一番痛苦情感的體驗(yàn)與掙扎，才能進(jìn)入對(duì)失戀的認(rèn)識(shí)階段，嘗試分析失戀的原因，讓自己痛苦的來源，自己的需要是什么，兩個(gè)人是否真的合適...透過這些問題，慢慢增加對(duì)自己的了解，理智地看待這段感情。這個(gè)階段對(duì)于能否走出失戀非常重要。

　　最后，接受失戀。這個(gè)階段逐漸可以坦然面對(duì)失戀，從兩人的關(guān)系恢復(fù)到一個(gè)人的生活，適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的生活重心，漸漸進(jìn)入新的生活狀態(tài)。

　　失戀是一段重要關(guān)系的喪失，對(duì)有些人而言是一次情感危機(jī)，也是一次成長(zhǎng)的契機(jī)。要給自己一段時(shí)間，慢慢走過心痛的失戀。

北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心

2018年11月1日