自殺，一個(gè)令人聞之色變的詞，卻未曾從我們身邊消失過(guò)。

　　從繁華世界里光鮮亮麗的明星，到穿梭在車水馬龍間一個(gè)個(gè)普通的平凡人，跳樓、上吊、割腕、服毒......一幕幕觸目驚心的畫面，此起彼伏地發(fā)生著。他們的離世，像是流星的隕落，不再給世間帶來(lái)光和熱，只留下活著的人們痛苦、悲傷、懷念。

　　WHO的一項(xiàng)報(bào)告顯示，每年自殺未遂的人次比自殺人數(shù)多20倍，并且，5％的人一生至少有過(guò)一次自殺行為。

　　“如果能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)他有想死的念頭，我們肯定不讓他一個(gè)人呆著了。”

　　“她明明最近變得開(kāi)朗了很多，為什么會(huì)選擇這條不歸路？”

　　沉溺于懊悔的親戚朋友哭泣地說(shuō)著，卻也無(wú)法挽回自殺者的生命。

　　然而，自殺并不是無(wú)跡可尋，我們可以通過(guò)日常生活中的言語(yǔ)、情緒、行為這三個(gè)方面，覺(jué)察周圍人是否有自殺的傾向。

　　一、言語(yǔ)

　　從平常的言談交流中，就能做出當(dāng)事人有無(wú)自殺念頭的第一判斷。

　　（1）自殺性言語(yǔ)

　　“你覺(jué)得自殺是怎樣一件事？”

　　“如果要自殺，你打算怎樣去做？”

　　當(dāng)一個(gè)人有自殺念頭時(shí)，他們通常會(huì)和周圍的親人朋友談?wù)撟詺⑾嚓P(guān)的話題，大多會(huì)出現(xiàn)類似上述的自殺性言語(yǔ)。

　　（2）生死意義的言語(yǔ)

　　“人活著的意義是什么？”

　　“活著真沒(méi)意思。”

　　“我對(duì)這個(gè)世界真的很失望。”

　　“人死了還會(huì)有痛苦嗎？”

　　............

　　這些探討死亡、質(zhì)疑生命意義的言語(yǔ)，也可能是當(dāng)事人準(zhǔn)備自殺的重要信息。

　　二、情緒

　　有自殺傾向的人，常常表現(xiàn)為急性的恐懼不安、持久而嚴(yán)重的抑郁等情緒狀態(tài)。當(dāng)然，當(dāng)事人情緒出現(xiàn)大幅度轉(zhuǎn)變時(shí)，也需要警惕，這些也可能是他們起意自殺的信號(hào)。

　　（1）活潑突然變得抑郁

　　原本健談活潑、外向善交際的人，突然變得不茍言笑、低沉寡語(yǔ)、唉聲嘆氣，不愿與他人來(lái)往。這種情況較為常見(jiàn)，是抑郁的典型表現(xiàn)，人們很容易發(fā)現(xiàn)。

　　（2）抑郁突然變?yōu)楦吲d

　　原本情緒低落、悶悶不樂(lè)、寡言少語(yǔ)的人，或者因遭遇不幸事件而抑郁的人，突然一反常態(tài)地開(kāi)心起來(lái)，這種情緒變化往往讓人誤以為當(dāng)事人正在好轉(zhuǎn)而容易被忽視，這需要引起周圍人的關(guān)注。

　　三、行為

　　嚴(yán)重的心理問(wèn)題或心理疾病，通常伴有反常行為的出現(xiàn)，比如長(zhǎng)期將自己關(guān)在屋子里，拒絕同他人交往，或是突然間大哭大笑，反復(fù)無(wú)常，令人不解。自殺也不例外。

　　（1）自殘行為

　　自殘，通常包括割傷、燒傷、給自己下毒等，是自殺行為的重要前驅(qū)征兆。

　　其中，自殺未遂，是自殺的最主要和最顯著的征兆。

　　（2）抗拒社交

　　有自殺想法的人，通常會(huì)和身邊的家人或朋友漸行漸遠(yuǎn)，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己不夠好，或者別人不理解自己，社交沒(méi)有意義。同時(shí)，也會(huì)對(duì)之前感興趣的事情興致下降，所有事情看起來(lái)都不重要。

　　（3）莫名饋贈(zèng)

　　當(dāng)事人可能會(huì)把貴重物品或珍愛(ài)的東西送人，他們會(huì)認(rèn)為，把對(duì)自己重要的人或物托付給親友，在死后或許對(duì)他們能有所幫助。

　　（4）撰寫遺書

　　一些特殊情況，比如結(jié)婚、生養(yǎng)小孩、進(jìn)入老年、創(chuàng)業(yè)或者深愛(ài)的人將要去世，會(huì)觸發(fā)一些人撰寫遺書。但是當(dāng)周圍有人因心情郁悶寫遺書時(shí)，一定要予以關(guān)注，問(wèn)問(wèn)他們?yōu)槭裁础?/p>

　　（5）告別儀式

　　自殺者在決定自殺后，很可能還有一個(gè)最后的告別。

　　言語(yǔ)上的告別，例如“以后你要多多照顧我們的孩子”、“如果我死了你會(huì)不會(huì)想我”、“以前是我做錯(cuò)了太多，對(duì)不起，以后不會(huì)再給你添麻煩了”、“明天早上你醒來(lái)之后，你就永遠(yuǎn)看不見(jiàn)我了”等。

　　行為上的告別，比如突然請(qǐng)朋友吃飯，并和朋友說(shuō)一些奇怪的話，或者去照一些正式的相片，而這些相片不是現(xiàn)在所需要的等。

　　在日常生活中，從一言一行一情中，可以初步識(shí)別周圍的親朋好友是否有自殺的想法和決定。如果我們能給予多一份關(guān)注，多一份問(wèn)候與支持，或許就可以從死亡線上挽救回一個(gè)寶貴的生命。

　　生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，透露著人心所向，也傳遞著人與人之間的溫暖。

北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心

2019.10.8