不停看手機(jī)刷負(fù)面新聞
來(lái)源：北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心 時(shí)間：2020-02-05
疫情爆發(fā)以后，有些人陷入緊張、惶恐不安的情緒之中，每天醒來(lái)第一件事，就是不停地刷手機(jī)看各種疫情新聞。原因是多方面的，一是疫情直接關(guān)系著每個(gè)人的生命安全；二是大家都減少了外出，有些人處于無(wú)所事事的狀態(tài)。
但是這樣一來(lái)，可能會(huì)導(dǎo)致一些不好的結(jié)果。過(guò)多的負(fù)面信息會(huì)讓我們煩躁、恐懼、情緒低落；甚至一些不實(shí)信息會(huì)誤導(dǎo)我們做出錯(cuò)誤的判斷。
那么如何避免我們因過(guò)度使用智能設(shè)備而導(dǎo)致的負(fù)面情緒問(wèn)題呢？轉(zhuǎn)移注意力是一種很好的解決方法，比如：
1）平時(shí)做家務(wù)少的人，多做點(diǎn)家務(wù)，打掃打掃衛(wèi)生；
2）聽(tīng)音樂(lè)，看電影，養(yǎng)養(yǎng)綠植；
3）跟家人一起互動(dòng)，如下棋、或看家庭老照片、回憶愉快的旅行等。
北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心
2020年2月5日
北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心